อยากผอม ขอเทคนิคออกกำลังกายหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

คือ สูง166 หนัก60 ตัวใหญ่อลังงงงงมากกก!!!!!!
อยากเหลือสัก50โลค่ะ เพี้ยนกิน

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2244768

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สัดส่วนขนาดนี้ อ้วนมั้ยคะ?

อยากทราบค่ะ พอดีเราควบคุมน้ำหนักอยู่ ตั้งใจอยากให้เหลือสัก 43-45 โลค่ะ แต่มารดาและน้อง บอกว่า ผอมแล้ว กำลังดี ไม่อวบไม่อ้วน สมส่วน ในขณะเดียวกันคุณแฟนบ่นอ้วนค่ะ

สมาชิกหมายเลข 3875392

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ว่ายน้ำ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

อยากลดน้ำหนักเยอะๆ ภายใน 4 เดือน

สวัสดีค่ะ เราเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เลี้ยงลูก full time หุ่นหลังคลอดคือเละมากๆ น้ำหนักขึ้นมาเป็น80โลค่ะ เราอยากลดหุ่นให้ผอมสัก 60 ภายใน4เดือน ไม่รู้ว่าจะได้ไห

สมาชิกหมายเลข 7981541

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

อยากถามว่า อายุ 15 น้ำหนัก 60 สูง 166 ผอมหรืออ้วนไปรึป่าวครับ?

ผมออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่กินหลัง 19:00 น วิ่ง 3 กิโล เช้าเย็น บอดี้เวท 30 นาที เช้าเย็น กินไม่เกิน 1600-1700 แคลต่อวัน มันพอหรือมากไปต่อวันมั้ยครับ ใครม

สมาชิกหมายเลข 8065590

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

หนัก 50 สูง 166 แต่ทำไมยังดูอ้วนอยู่เลยคะ

เพื่อนเราที่สูง 160 หนัก 52 ยังดูผอมกว่าเราเลย แถมไม่ค่อนมีใครเชื่อว่าเราหนัก 50 ด้วย คิดว่า 55-60 ซะงั้น T T รึเป็นคนกระดูกใหญ่เลยทำให้ดูอ้วน? รึว่าเราชอบกินเค

monster_homealone

ลดความอ้วน

อยากลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ เราอายุ 14 ปี หนัก 81 สูง 166 เซน คืออ้วนมาก มีความตั้งใจอยากลดน้ำหนักค่ะ เคยลดไปแล้วครั้งหนึ่ง หนึ่งเดือนได้ 5 กิโล จากนั้นก็ท้อค่ะ กลับมากินเหมือนเด

สมาชิกหมายเลข 3448273

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติด

สมาชิกหมายเลข 8575710

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

ลดน้ำหนักแต่น่องไม่ลด

จขกท ลดน้ำหนักมาแล้ว7โลค่ะ จากif16/8 ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดโซเดียม ในเวลา1เดือนครึ่งค่ะ มีออกกำลังกายของเบเบ้30นาที วิ่ง30นาที พักสัปดาห์ละ2วันค่ะ คือตอนนี้ตั้งแต่ส

สมาชิกหมายเลข 7206984

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ผู้หญิงสูง169 ซม. น้ำหนัก60 กก.ถือว่าอ้วนไหม??

เราหนัก60กก.แต่สูง169ซม.เพื่อนๆว่าเราอ้วนแต่ในบ้านว่าเราผอม อยากจะลดเหลือสัก55 กก.แต่แม่ว่าเราผอมมาก เลยคิดว่ารูปร่างปัจจุบันอ้วนหรือผอม #กังวลกับเรื่องน้ำหนักม

สมาชิกหมายเลข 3488550

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

แนะนำsport bar สำหรับสาวคัพ E ให้หน่อยค่ะ

จขกท.เป็นคนหน้าอกใหญ่โดยกรรมพันธ์ค่ะ ตอนจขกท.ผอม หน้าอกอยู่ประมาณคัพ D ค่ะ ตอนนั้นน้ำหนักประมาณ 50 กก. พอตอนนี้อ้วนขึ้นมาเกือบ 30 โล หน้าอกก็เพิ่มขึ้นเป็นคัพ E

สมาชิกหมายเลข 3235674

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

Sport Bra

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อาย

สมาชิกหมายเลข 5068513

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

สังคมวัยทำงาน

สังคมชาวพันทิป

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

อยากผอม ขอเทคนิคออกกำลังกายหน่อยค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ