อยากสูงขึ้นครับ

ตอนนี้ผมอายุ16-17 ความสูงอยู่แค่160นิดๆเองครับ มีใครพอมีวิธีทำให้สูงขึ้นไหมครับ ออกกำลังกายแบบไหน กินอะไรอย่างงี้อะครับ   ความยาวตัวกับขาผมมันยาวเกือบเท่ากันเลย