ดื่มชาเย็นแล้วนอนไม่หลับ

หลังจากที่ลดและเลิกดื่ม ชา กาแฟ มาสองปีค่ะ
มาวันนี้อยากดื่มชาเย็นขึ้นมา
จัดไปแก้วนึง ชาเข้มหอมมันได้ใจ
ดื่มตั้งแต่บ่ายสอง สี่ทุ่มก่าแล้วยังรู้สึกดีดๆอยู่เลยค่ะ
มีใจสั่นๆนิดหน่อย หายใจไม่อิ่มอยู่พักนึง
น่าจะเป็นเพราะคาเฟอีนป่าว
ใครเคยเป็นบ้างแล้วต้องทำไงถึงจะหายคะ
ขอบคุณค่ะ