กินกาแฟแล้วนอนไม่หลับทำอย่างไรจึงจะหายครับ

ตามนั้นเลยครับ พอดีถ้าวันไหนไม่ได้กินกาแฟจะหงุดหงิดทำงานไม่คล่อง ทำงานสายคอมครับ พอหงุดหงิด อยากกาแฟแล้วสมองตื้อตันไปหมด แต่พอดื่มแล้วสดชื่น หัวโล่ง แต่กลางคืนไม่ง่วง ถึงหลับก็จะหลับๆตื่นๆ มีวิธีแก้ปั

พอดีช่วงนี้กำลังพยายามจะลดกินคาเฟอีนอ่ะครับ จริงๆแล้วก็อยากเลิกแต่ไม่ไหวจริงๆ เพื่อนเพื่อนมีวิธีช่วยผมได้ไหมครับ และจะกำจัดมันออกจากร่างกายยังไงครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับสำหรับคำตอบ

เมื่อสองเดือนก่อน ซื้อกาแฟ 3 in 1 ของเนสกาแฟเพราะมันลดราคา แต่ยังไม่ได้กิน ไว้ในตู้พอดีเปิดเจอเลยเอามากิน แต่กินกาแฟดำตอนเช้าไปแก้วนึงแล้ว กลายเปนสองถ้วย ไปหาลูกค้า ลูกค้าชงกาแฟให้กิน ไม่แตะเลย ลูกค้า

พอดื่มกาแฟเข้าไปแล้วมันมึนหัวมากเบลอไปหมดเลย ใครพอจะมีวิธีแก้บ้างคะ ช่วยหน่อยค่ะ ข้ามคืนแล้วยังไม่หายเลย

คือพอดีว่าช่วงบ่าย 3 ไปดื่มกาแฟมา เอสเปสโซ่ร้อนแก้วหนึ่ง แต่ไม่ได้ดื่มกาแฟทุกวันหรอกนะ แค่อาทิตย์ 2-3 ครั้งเอง แต่สงใสว่าคาเฟอีนมันออกฤทธิ์ตอนไหนกันแน่ แต่เรากินตั้งแต่บ่าย3แล้วนะ ตอนนี้เที่ยงคืนแล้วน