หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผอมมากๆเลบครับ ควรทำยังไงดี
กระทู้คำถาม
ปัญหาวัยรุ่น
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
คือผมสูง167 น้ำหนัก46 เอง เเบบว่าผมมาก เวลากลับบ้านไปเยี่ยมญาติก็มักจะโดนทักว่าผอมมากๆ อยากจะทราบวิธีที่พอจะทำให้มีเนื้อมีหนัง มีกล้ามเนื้อเเบบคนอื่นเขาบ้างน่ะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔
เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร
สมาชิกหมายเลข 9193303
แนะนำเวย์โปรตีนหน่อยคะ
สวัสดีคะ เราเป็นผู้หญิงที่ผอมมาก สูง 167 หนัก 46 คือ ผอมเกินไป คนรอบข้างบอกให้หนักเพิ่มกว่านี้หน่อยจะดูดีขึ้น เราก็อยากเพิ่มน้ำหนัก พี่คนนึงแกก้แนะนำให้ทานเวย์โปรตีน และก็ออกกำลังกายไปด้วย เราก็เลยจะม
เจ้าหญิงโอโม่นะจ้ะ
ช่วยแนะนำ ผลิตภัณท์อาหารเสริมกล้ามเนื้อ ให้ผมหน่อยซิครับ
ตอนนี้ ผมเห็นว่าตัวเองเป็นคนผอมกว่าคนปรกติ (ผอมสูงอะครับ ) ตอนนี้ผม น้ำหนัก 46-47 สูง 167 ครับ ผมอยากมีกล้ามเนื้อ และ เพิ่มน้ำหนักอะครับ พยายามทานอาหาร และ ออกกำลังกายแล้วได้กล้ามก็จริง ไม่ได้เนื้ออะค
สมาชิกหมายเลข 754252
เป็นคนผอม อยากเพิ่มน้ำหนัก อยากเล่นกล้าม ต้องเริ่มยังไงครับ
ตามชื่อกระทุ้นะครับ ผมเป็นคนผอมมาก อายุ 22 หนัก 50 สูง 167 BMI ถือว่าผอม ผมอยากเล่นกล้าม หรืออยากเพิ่มน้ำหนัก อยากมีเนื้อมีหนังเพิ่มขึ้น เลยอยากรู้ว่าผมจะเริ่มอะไร ยังไงก่อนครับ คือผมก็ งง 5555 ใครเคย
สมาชิกหมายเลข 1058905
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่
สมาชิกหมายเลข 6008626
อยากทราบว่าทำไมไงถึงจะหายผอม?
ผมผอมมาก เเบบมากๆน้ำหนักไม่ถึง30อะ น่าตกใจมากตอนเเรกเเต่ตอนนี้ชินละคับ อยากรู้ว่าทำไงกินอะไรถึงมีกล้ามเนื้อ เเต่ผมก็กินเยอะมากๆด้วยเช่นกันก็ไม่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเลย ตัวเล็กหัวโตเลยก็ว่าได้
สมาชิกหมายเลข 5853645
การเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อ(ผช.)
คือผมเป็นนักกีฬาฟุตบอล แน่นอนครับกล้ามเนื้อขาผมแน่นมากๆ ดูใหญ่สวยงาม:*:* แต่ปัญหาช่วงบนสิครับ หน้าอก แขน แผ่นหลัง ของผมมันเพียวมากๆเหมือเด็กผอมๆทั่วไป ลองตั้งใจเพิ่มน้ำหนัก ก็ลงตูดลงพุงลงขา;( **มีวิธี
สมาชิกหมายเลข 2077951
มีใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักของคนที่ผอมกรรมพันธุ์ไหมคะ
เราสูง167 นะคะ ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ
สมาชิกหมายเลข 8927304
อยากจะปิดซี่โครง ต้องเล่นท่าอะไรกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ?
อายุ16 สูง163 หนัก 46 (กำลังเพิ่มน้ำหนักให้ถึง50+อยู่ครับ) อยากถามว่า ต้องเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ ที่พอจะปิดตรงซี่โครงให้ไม่ค่อยเห็น เวลาถ่ายรูป โชว์ทั้งตัว ไม่ค่อยมั่นใจเลยครับ อีกคำถามนึงคือ หุ
สมาชิกหมายเลข 6419263
ออกกำลังกายอย่างไร ? ไม่ให้ผอม
เราน้ำหนัก 46 กิโลคะ สูง 160 อยากออกกำลังกาย เพราะอยากมีกล้ามหน้าท้องสวยๆ แต่พอเริ่มออกกำลังกายจิงจัง จะเริ่มผอมลงกว่าเดิม.. คือ อยากได้กล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่อยากน้ำหนักลดคะ ต้องทำอย่างไร ควบคุมอาหา
memazelona
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ปัญหาวัยรุ่น
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผอมมากๆเลบครับ ควรทำยังไงดี