มีกล้าม​ มีsixpackตัวจะเตี้ยไหม

คืออายุ13สูง154​ มีพุงนิดพอตัว​ แล้วอยากมี​ กล้ามแขน​ กล้ามขา​ Sixpack สูง​ แล้วก็หมัดหนักอ่ะครับ​ แต่ดูตัวไม่ใหญ่เหมือนทอม​ ฮอนแลนด์อ่ะครับต้องทำงบ้าง​ กิน​ อะไร​ งดอะไร​ ออกกำลังกายยังไง​ ปล.ไม่มีอุ

ผมมีน้ำหนัก 57kg ส่วนสูง 165cm. BMI 21 BODYFAT 13.7% ถ้าผมสร้างกล้ามเนื้อส่วนท้องหรือส่วนแขนจะเห็นกล้ามเนื้อชัดไหมครับหรือจะมีไขมันมาคลุมแทน ถ้าจะให้ดีข้อคำปรึกษาด้วยครับ

คือว่าผมอยากรู้ครับ พอผู้หญิงเห็นผู้ชายหน้าตาดี หุ่นดี มีกล้ามแขน มีsixpack ผู้หญิงจะมีอาการยังงัยหรอครับ (ขอบคุณครับ)

ผมอายุ 19 ปีครับ ผมสูง 174 นับว่าเตี้ยหรือตัวเล็กไหมครับ เพราะสมัยนี้เด็กๆสูงกันเยอะมาก บางคนพอๆกับผมด้วยซ้ำไป เลยอยากทราบว่าคนสูงพอๆกับผมยังพอมีอยู่บ้างไหมครับ ขอบคุณครับ

จขกท เป็นทอมครับ คือตอนนี้ผมเล่นเวทอยู่ประมาณไม่ถึงเดือน คือกล้ามแขนกับท้องผมมันใหญ่ขึ้น แต่ไม่ชัดซักที ต้องทำยังไงครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

คือ ผมโหนบาร์ไม่ได้เพราะกล้ามเนื้อแขนผมคงมีไม่มากพอผมจึงคิดจะพัฒนากล้ามเนื้อให้ดีขึ้นดวยการเพิ่มจากเล่นแขนสัปดาห์ละ 1 วัน เป็น 2-3 วัน ต่อ สัปดาห์ แทนครับ โดยการฝึกก็จะเป็นดึงข้อนี่แหละครับโดยใช้เป็นเ

คือผมเล่นเวทยกน้ำหนักมา5เดือนแล้ว ตอนนี้ผมสูง167 cm.อายุ17 แล้วผมก็ดึงข้อบ่อยมาก ทำ4เซ็ต เซ็ตล่ะ7-8ที และอีกเรื่องที่เขาบอกกันว่าตัวเล็กเล่นกล้ามห้ามเล่น เล่นแล้วไม่สูงคือเกี่ยวหรอครับ? การเล่นกล้ามไม

​ ศูนย์toyotaตรงซอยลาดพร้าว15​ งานซ่อมสีห่วยแตกมากครับ​ ผมเอา toyota sienta​ ไปแก้งาน2รอบไม่ผ่าน​ นัดรับรถวันนี้โทรตามเรื่องก็ยาก​ แถม​ เลื่อนเวลาหลายรอบ อีกรถมาถึง​ 6โมงเย็น​งาน​ ซ่อมสี​ ห่วยยิ่งตรงช

ตอนนี้ผมอายุ15สวนสูง169น้ำหนัก64-65ผมเตี้ยหรือไม่ครับหรืออ้วนเกินไปหรือรึป่าวครับ

ดอกลำโพงยี่ห้อ​ nanova 15​ NV 1564