จะจัดเวลาออกกำลังกายกับอ่านหนังสือข้อสอบนายสิบยังไงดีครับ🤔💂‍♂️👮

คือตอนนี้ เด็กติดเกมม.3คนหนึ่ง เค้าได้ใช้เวลาตอนเลิกเรียน ในการออกกำลังกายดังนี้
-โดด180เซนติเมตร (ผ่าน)
-วิ่ง1000เมตรสถิติ4.20นาที(ผ่านตำรวจไม่ผ่านทหาร)เป้าหมาย3.30นาที

วิ่ง50เมตรสถิติ8-9วินาที(ผ่านตำรวจนิดๆ)

ใช้เวลา17.50-18.8
พัก18.8-18.15
-วิ่งเก็บของสถิติ9-10วินาที ใช้เวลา18.15-18.17
พัก18.17-18.30
-ยกดัมเบล2.5กิโลข้างล่ะ100รอบ
ใช้เวลา18.30-18.45
พัก18.45-19.10(อาจมีการกินข้าว)+10นาที
-ดึงข้อธรรมดาสถิติสวยๆ3-4ครั้งเป็นหนอน6-7ครั้ง
-ดึงตัวเเล้วห้อย30ครั้ง(เเบบเร่งรีบ😅)
-กระโดดเเล้วดึงตัวขึ้น30ครั้ง
-ออสเตเลี่ยนพูลอัพ30ครั้ง
ใช้เวลา19.10-19.40
พักอาบน้ำ19.40-20.55(อาบน้ำอาจมีการเล่นว่าว)เเต่งตัว
-บริหารหน้าท้อง9นาที ใช้เวลา20.55-21.10
พัก21.10-21.25
-ดันพื้น2นาทีสถิติ45ครั้ง(เเล้วมันก็ไม่เพิ่มอีกเลย)ใช้เวลา21.25-21.30
จากนั้นก็หลับ22.00

คือ อยากรู้ว่า
-อยากให้ช่วยชี้เเนะว่าต้องปรับปรุงอะไรบ่าง ครับมันดูหักโหมไปไหมหรือใช้เวลาเยอะไปไหม
-ควรเริ่มอ่านหนังสือหรือยังครับตอนนี้ม.3อยู่
-เเล้วถ้าจะติวควรติวจากข้สอบในอินเตอร์เน็ต หรือซื้อหนังสือมาอ่าน หรือทบทวนในหนังสือเรียนม.ต้น-ปลายดีครับ
-เเล้วข้อสอบนายสิบตำรวจ-ทหารคล้ายกันไหมครับ😅
-ติวยังไงให้ได้ทั้งนายสิบทั้งเตรียมการคับ🤔

ตอบตามที่รู้ได้เลยน่ะครับ  เรายินดีรับฟัง

ขอถามอีกข้อครับ
-ตำรวจมี เรียนข้นส่งทางอากาศ กับ จู่โจมกับ ทหารเสือราชินี ไหมครับ พอดีชอบสามเครื่องหมายนี้