อยากลดน้ำหนักในวัยเรียนทำไงดีค่ะ?

มื้อเช้า : แซนวิชโบโลน่าเซเว่น 14 บาท มื้อกลางวัน : ผัดกะเพราหมูสับ 40 บาท มื้อเย็น : หมูผัดกระเทียม 40 บาท ไม่กินของหวานและขนมจุบจิบ ถ้าเดินไปทำงานอย่างเดียว น้ำหนักจะลดไหมครับ ปัจจุบัน หนัก 90 กิ

อยากอ้วนอะค่ะ ทำไงดีค่ะ เป็นผู้หญิง อยู่ม.3 สูง163 น้ำหนัก40 เป็นคนชอบกินจุกกินจิก ชอบบ่นหิวตอนกลางคืนอีก เป็นคนที่กินเยอะมาก เป็นคนชอบออกกำลังกาย ชอบกินขนม ชา ข้าวมันไก่ (นอกเรื่องแปป55+) ทุกวันเวลาก

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

สวัสดีค่ะ เป็นเรื่องไม่มีสาระอะไรของเราเอง ฮ่าๆ เรื่องมันเริ่มจากการที่เราบ่นกับเพื่อนว่า “ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นแปลกๆ” เพื่อนก็แนะนำว่าให้ลองตัดของหวานก่อนนอนดู เพราะมันทำให้อ้วน เมื่อคืนก็เล

คือ ผมดูแลแฟนคนนี้มา หลายปีละ ผมชวนเค้ากินทุกอย่าง ซื้อขนม ซื้อของตามใจทุกอย่าง แต่อยู่ดีๆผมพึ่งได้รู้ว่าเค้าเนี่ย น้ำหนักลดลงไป 13 โล ใน 1-2 เดือน มานี้ ผมทำอะไรผิดผลาดรึเปล่าผมดูแลเค้าไม่ดีรึเปล่าคร

รบกวนด้วยครับ ผมจะเปิดร้านขายขนมปังปิ้ง คาราเมลโทส ไอติม พวกของหวาน ตอนเเรกจะตั้งชื่อร้านว่า “หวาน หวาน” เเต่คิดว่าคงเชยไป รบกวนพี่ๆด้วยนะครับ