หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อนบอกให้เลิกกินของหวานก่อนนอน… เมื่อคืนเลยต้มมาม่ากินแทนค่ะ
กระทู้สนทนา
หาเพื่อน
สวัสดีค่ะ เป็นเรื่องไม่มีสาระอะไรของเราเอง ฮ่าๆ
เรื่องมันเริ่มจากการที่เราบ่นกับเพื่อนว่า “ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นแปลกๆ” เพื่อนก็แนะนำว่าให้ลองตัดของหวานก่อนนอนดู เพราะมันทำให้อ้วน
เมื่อคืนก็เลยจัดการเลิกขนมเค้กหน้าไมโครเวฟประจำตัวไปค่ะ!
แต่พอถึงเวลาจะนอน มันก็หิวแหละเนอะ… ก็เลยแบบ... “งั้นกินมาม่าแทนละกัน น้ำตาลไม่มี ไขมันน้อยกว่าแน่ๆ” (มั่นใจมาก)
ตื่นมาตาชั่งร้องไห้เลยค่ะ… คิดว่าเพื่อนจะภูมิใจมั้ยที่เราฟังคำแนะนำมันจนจบ 😂🍜
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พอใจน้ำหนักตัวแล้ว อยากลดแต่ % ไขมัน ทำยังไงดีครับ
สวัสดีครับ ผมเริ่มเล่นฟิตเนสมาได้สามปีแล้วครับ แรกๆก็เพื่อลดน้ำหนัก บวกกับคุมอาหารไปด้วย ไม่ถึงกับอีทคลีนนะครับ แค่พยายามลดของหวาน ของมัน ของทอด น้ำหนักลดจาก 72 กก.เหลือ 61-63 กก. (ผมสูง 169 ซม.) ครั
Eaten
ออกกำลังกาย เล่นเวท คุมอาหาร แต่กล้ามเนื้อลดลง ไขมันเพิ่มขึ้น เพราะอะไรคะ
สวัสดีค่ะ เราพยามลดไขมัน ด้วยการคุมอาหาร ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5-6 วัน วันละ 45นาที - 1 ชั่วโมง สลับวันระหว่างเวท และคาร์ดิโอ แต่วันนี้ลองชั่งน้ำหนัก กลายเป็นว่าไขมันขึ้น แล้วกล้ามเนื้อลดลงเฉยเล
rafandy
ทำไมการดูดไขมัน(Vaser/bodytite)ถึงไม่ทำให้น้ำหนักลดคะ
เพื่อนผู้หญิงเราไปดูดไขมันที่ขา ไขมันออกมา3ลิตรกว่า ขาเล็กลงเยอะเลย แต่พอวันต่อมามาชั่งน้ำหนักน้ำหนักกลับไม่ลด กลับเพิ่มมาเกือบ1กิโล ไม่ลดไม่แปลกใจ แต่เพิ่มขึ้นนี่หมายความว่ายังไงคะ เป็นไปได้มั้ยว่าเ
เปลี่ยนชื่อในพันทิปได้ซักที
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
ปัจจัยที่มีผลต่อ %ไขมันของร่างกาย!!!
จขกท ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ด้วยคาร์ดิโอและพิลาทิส (สลับๆกันไป) คุมอาหารในระดับนึง ลดแป้ง ลดของทอด ลดของหวาน ลดน้ำอัดลม ทานผักมากขึ้น!! จขกท ไม่ซีเรียสเรื่องน้ำหนักมากนัก หุ่นดีขึ้นก็พอใจแล้ว แต
สมาชิกหมายเลข 2781102
รู้ไหมว่า ‘ถั่วลิสง’ จริง ๆ แล้วไม่ใช่ถั่ว?
เวลาเราพูดถึง “ถั่ว” ส่วนใหญ่เรามักจะนึกถึง อัลมอนด์ วอลนัต พิสตาชิโอ หรือแม้แต่ถั่วลิสง… แต่รู้ไหมว่าเจ้าถั่วลิสงที่เรากินกันเพลิน ๆ ทุกวันเนี่ย จริง ๆ แล้ว “มันไม่ใช่ถั่ว&rd
สมาชิกหมายเลข 8866647
ทาสรัก การตลาด กับ สแตมป์ hello ฮีลใจ🧸 💝🌷
สวัสดี วันจันทร์ ฮ่ะ ท่านผู้อ่าน วันนี้ ตั๋นไม่ได้ มาเสริฟ ของหวาน แต่ อย่างใด แต่ ตั๋น มาพร้อม กับ ความน่ารัก และ ความตกเป็นทาสการตลาด ของตัวเอง ..... ของสิ่งนั้นก็คือ แอ่นแอนแอ๊น ของ พรีเมี่ยม 7
โบตั๋น สีฟ้า
ขี้เกียจจัดอาหาร เวลาจะคุมอาหารเหมือนกันมั้ยครับ😆
ไม่รู้ว่าทุกท่านเป็นเหมือนกันมั้ยนะครับ ผมในทุกวันนี้ จะกินไรก็ไม่ได้ ระแวงไปหมด ต้องรู้ปริมาณแคลเสียก่อน แต่จะให้ไปชั่งน้ำหนักอาหารตลอด มันก็ไม่หนุกเลย พอจะไปกินในเซเว่น ก็.. โอ้โห น้ำตาลบ้าง .. แป
ดีกะฮู้แก่โต ชั่วกะฮู้แก่ใจ
สมัครเล่นฟิตเนต เจ้านึงแถวไทรน้อย ก่อนสมัครเจ้าหน้าที่ก็บอกว่าครั้งแรกจะมีเทรนเนอร์สอนฟรี แนะนำเครื่องเล่น 1 ชม.วันแรก
พอเข้าไปวันแรก เจ้าหน้าที่บอกว่า พอทราบเวลาที่แน่นอน นัดผมได้เลยครับ ว่าจะใช้สิทธิแนะนำเครื่องเล่นอุปกรณ์เวลาใหน เราก็บอกว่า 17.30 ค่ะมาถึงแน่ ๆ เจ้าหน้าที่บอกว่า เวลานี้ไม่ได้ครับติดลุกค้าท่านอื่น เร
สมาชิกหมายเลข 6424409
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
หาเพื่อน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อนบอกให้เลิกกินของหวานก่อนนอน… เมื่อคืนเลยต้มมาม่ากินแทนค่ะ
เรื่องมันเริ่มจากการที่เราบ่นกับเพื่อนว่า “ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นแปลกๆ” เพื่อนก็แนะนำว่าให้ลองตัดของหวานก่อนนอนดู เพราะมันทำให้อ้วน
เมื่อคืนก็เลยจัดการเลิกขนมเค้กหน้าไมโครเวฟประจำตัวไปค่ะ!
แต่พอถึงเวลาจะนอน มันก็หิวแหละเนอะ… ก็เลยแบบ... “งั้นกินมาม่าแทนละกัน น้ำตาลไม่มี ไขมันน้อยกว่าแน่ๆ” (มั่นใจมาก)
ตื่นมาตาชั่งร้องไห้เลยค่ะ… คิดว่าเพื่อนจะภูมิใจมั้ยที่เราฟังคำแนะนำมันจนจบ 😂🍜