ถ้ากินอาหารมัน ทอด 1มื้อต่อวันจะมีผลกับการออกกำลังกายไหมคะ

อยากจะลดน้ำหนัก แต่ที่โรงเรียนไม่ค่อยสะดวกให้เลย บางวันทอด ผัด แกงกะทิ ซึ่งเลือกกินไม่ได้จริงๆ อยากจะถามว่ามีผลกับการออกกำลังกายมั้ยคะ แล้วเราสามารถมีทางออกอย่างอื่นมั้ย