หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
อาหารเสริม
Weight Training
Whey Protein
ออกกำลังกาย
ตอนนี้ผมหนัก59
ผมต้องการเพิ่มอีกซัก6โลในเวลาสองเดือนปกติเป็นคนกินเยอะอยู่แล้วแต่ไม่ค่อยขึ้นเคยขึ้นไปถึง64เมื่อ5เดือนก่อนพอเลิกเข้ายิมก็ลดเรื่อยๆปกติจะเข้าแค่3วันต่อ1สัปดาห์ใครมีอาหารเสริมพวกเวย์หรือวิธีกินแนะนำหน่อยครับหรือแปะลิ้งไว้ขอบคุณมากๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 4-5 โลใน 3 วีค มีเวลา 3 วีคในการลดเหลือเท่าเดิม ทำไงดีคะ
เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่
สมาชิกหมายเลข 8378955
เคยลดน้ำหนักได้ไวสุดกี่โลในกี่วันกันบ้างคะ?
ของเราลงมากสุด 5 โลใน 1 สัปดาห์ตอนอายุ 32 ย่าง 33 เพราะอกหักค่ะ จาก 64 เหลือ 59 ทานอะไรแทบไม่ได้ = = พอนน.ลงดันดีใจที่นน.ลง เลย maintain ต่อ ก็ขึ้นมาไม่เกิน 1-2 โลค่ะ ส่วนถ้าลดเองแบบเฮลตี้ถ้า 5 โลนี่
สมาชิกหมายเลข 7878225
ต้องน้ำหนัก 5 โลใน 2 สัปดาห์ ควรทำไงดี
จุดประสงค์ คือ ต้องไปแข่งกีฬา ที่มีเกณฑ์น้ำหนัก (เพิ่งทราบเรื่องนี้เลยไม่ได้พยายามลดก่อนหน้า) จริงๆ หนัก 63 แต่ไปเที่ยวแล้วกินมากมา 1 สัปดาห์น้ำหนักตอนนี้ 64-65 มีเวลา 2 วีคลดให้เหลือ 59 ค
สมาชิกหมายเลข 7953903
แรนออนไลน์มีในมือถือหรือยังครับเห็นว่ามีแล้วแต่เป็นเซิบเกาหลีอยากเล่นมีวิธีโหลดอย่างไรแปะลิ้งไว้ทีครับ
แรนออนไลน์มีในมือถือหรือยังครับเห็นว่ามีแล้วแต่เป็นเซิบเกาหลีอยากเล่นมีวิธีโหลดอย่างไรแปะลิ้งไว้ทีครับ
สมาชิกหมายเลข 5180171
กินโปรตีนมาก ค่าไตแย่เลย ทำไงดีครับ???
นน 56 สส 170 อายุ 25 ออกกำลังกาย : Weight traning สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม (ความหนักปานกลาง 8-12 ครั้งเน้นท่า คอมพาวน์) Cadio วันละ 20 นาทีโดยการวิ่ง 3 กล pace 7:30 นอน 7-8
สมาชิกหมายเลข 7859500
โดนหัวหน้าตำหนิเรื่องงาน ซักพักหัวหน้าเดินมาพูดแบบนี้หมายความว่สไงคะ
……
สมาชิกหมายเลข 7400961
รีวิวการใช้งานเครื่องตรวจวัดน้ำตาลในเลือดแบบวัดต่อเนื่อง 24 ชม. (Continuous Glucose Monitoring; CGM)
เริ่มต้นจากการตรวจร่างกายประจำปี คุณหมอสงสัยว่าทำไมค่าน้ำตาลในเลือดสูงทั้งๆที่งดอาหารมาเกิน 8 ชม.ก่อนเจาะเลือดตรวจ แต่ค่าน้ำตาลสะสมในเลือดยังอยู่ในเกณฑ์ปลอดภัยไม่เป็นเบาหวาน ท
สมาชิกหมายเลข 8021121
โดนเพื่อนล้อว่าอ้วนควรทำยังไงคะ
คือเราโดนล้อส่าอ้วน เราสูง158 น้ำหนัก64 คือเราเป็นคนอวบ แต่ไม่ถึงขั้นอ้วน แต่เพื่อนชอบล้อว่าอีอ้วน บางทีก็เรียกว่าอีบวมน้ำ เวลาเราวิ่ง เพื่อนก็จะแซวว่าพื้นสั่น เรารู้สึกเสียความรู้สึกมากๆ เราไม่ได้กิน
สมาชิกหมายเลข 8534816
มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 6 เดือน 24 กิโลค่ะ
เราเป็นคนอวบมาตั้งแต่เด็กไม่ผอมแต่ก็ไม่อ้วน และก็ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วนเลยจนกระทั่งเริ่มเข้าเรียนชั้น ปวช. เพราะเพื่อนในกลุ่มแต่ละคนน้ำหนักไม่เกิน 50 กันทั้งนั้นมีเราที่หนัก 58 อยู่คนเดียวเลยคิดว่าตัว
aoimom
ไอศกรีม โกโก้ แฮนด์เมด 😋🍕🍛
โกโก้แช่แข็ง ส่วนผสม - ผงโอวัลติน - น้ำตาลปี๊บ - นมข้นหวาน / ครีมหวาน -ครีมจืดได้หมด ส่วนผสมตามรูปเลย ชอบหวานมาก หวานน้อยจัดไป ตามชอบ - ใส่น้ำประมาณเท่าตัวของน้ำหนักส่
สมาชิกหมายเลข 5449491
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
อาหารเสริม
Weight Training
Whey Protein
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก
ผมต้องการเพิ่มอีกซัก6โลในเวลาสองเดือนปกติเป็นคนกินเยอะอยู่แล้วแต่ไม่ค่อยขึ้นเคยขึ้นไปถึง64เมื่อ5เดือนก่อนพอเลิกเข้ายิมก็ลดเรื่อยๆปกติจะเข้าแค่3วันต่อ1สัปดาห์ใครมีอาหารเสริมพวกเวย์หรือวิธีกินแนะนำหน่อยครับหรือแปะลิ้งไว้ขอบคุณมากๆครับ