อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก

ช่วงนี้เห็นเรื่อง อกไก่ปั่นเยอะ แต่ตัวอื่นพวกผงไม่รู้เป็นไง บางอันนี้โปรตียสูง 27-30gram ต่อ scoop 33-35 กรัม ส่วนของต่างประเทศได้โปรตีน 24-25 กรัมเอง เลยชักไม่แน่ใจ แถมของไทยราคาบ้างยี่ห้อก็ต่ำกว่ามา

ผมกินของ dy แล้วรู้สึกว่าแน่นอก อยากจะเรอตลอดเวลา บางทีก็เรอออก บางทีก็เรอไม่ออก รู้สึกอึดอัด แต่ของon ผมกินก็ปรกตินะ แบบนี้ใช่อาการแพ้เวย์หรือเปล่าครับ

พอดีเคยใช้เวย์ของ fitwhey มา 5 ปอนด์ แล้วพึ่งหมด เลยว่าจะลองดูยี่ห้ออื่นๆด้วย เลยอยากให้เพื่อนๆแนะนำเวย์หรือโปรตีนพืชอะไรก็ได้ ที่เพื่อนๆเคยใช้หน่อยครับ รสชาติอะไรก็ได้ แต่ขอแบบ Lactose Free จะดีมาก เ

จุดประสงค์ คือ ต้องไปแข่งกีฬา ที่มีเกณฑ์น้ำหนัก (เพิ่งทราบเรื่องนี้เลยไม่ได้พยายามลดก่อนหน้า) จริงๆ หนัก 63 แต่ไปเที่ยวแล้วกินมากมา 1 สัปดาห์น้ำหนักตอนนี้ 64-65  มีเวลา 2 วีคลดให้เหลือ 59  ค

ผมสูง167น้ำหนัก64คิดว่าจะกินgainer แต่อยากลดไขมันทำไงดีอะคับมีอาหารเสริมตัวไหนลดไขมันได้บ้างและเหมาะกับเวย์ตัวไหนแนะนำด้วยคับ

สวัสดีครับพี่ๆชาวพันทิป ผมอายุ22ปีครับ แต่ผมน้ำหนักกับส่วนสูงไม่สมมาตรกันเลย ผมสูง181เซนติเมตรครับ แต่น้ำหนัก59เอง ผมอยากจะทราบวิธีเพิ่มน้ำหนักเพื่อที่ได้รับผลลัพธ์ที่ดี ผมควารทานwhey หรือ ทานอาหารปร

พอดีได้ซื้อมาลองทาน หลังจากที่ผมเคยออกกำลังกายแล้วกินแต่อาหารหลัก รู้สึกร่างกายอ่อนเพลียง่าย ง่วงเวลางาน แต่พอมาได้มาลองกินโปรตีนเสริมรู้สึกว่าร่างกายสดชื่นมากขึ้น ไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน ออกกำลังกายไ

มีคำถามดังนี้ 1. ผมควรจะกิน Creatine และ L-Glutamine หรือเปล่าครับ หรือแค่ Whey Protein อย่างเดียวก็พอแล้วครับ? 2. Creatine (http://th.bodybuilding.com/store/opt/crea.html) กินยังไงครับ ตอนไหนบ้างครั

ผมเป็นคนค่อนข้างผอมและน้ำหนักขึ้นยาก 179/71 อยากจะสอบถามผู้รู้เรื่องการออกกำลังกายครับ อยากจะทราบวิธีของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือลักษณะการใช้ชีวิตประจำวันที่มีผลให้การเจริญเติบโตของกล้าม