ต้องน้ำหนัก 5 โลใน 2 สัปดาห์ ควรทำไงดี

จุดประสงค์ คือ ต้องไปแข่งกีฬา ที่มีเกณฑ์น้ำหนัก (เพิ่งทราบเรื่องนี้เลยไม่ได้พยายามลดก่อนหน้า)
จริงๆ หนัก 63 แต่ไปเที่ยวแล้วกินมากมา 1 สัปดาห์น้ำหนักตอนนี้ 64-65 
มีเวลา 2 วีคลดให้เหลือ 59 
ควรลดอย่างไรดี