เพิ่มน้ำหนัก

เพื่อนอยากเพิ่มน้ำหนักให้ดูอ้วนขึ้นมานิดนึงคะ สูง 164 นน 42 คะอยากเพิ่มให้เป็น 50 กิโลทำไงดีคะ ปล เพื่อนเป็นผู้ชายนะคะ

คือเราเป็นคนที่สูงประมาณ164น้ำหนัก56 เรามีเเขนเเละขาที่ใหญ่มากเลยไม่มั่นใจเวลาเเต่งตัวเลย ;-;

คือส่วนตัวเป็นคนผอมมากๆ สูง 164 แต่นํ้าหนักแค่ 39-40 แล้วเปิดเทอมนี้จะต้องเรียนวอลเลย์ค่ะ คือกลัวเรื่องกล้ามเนื้อแขนมากๆ ควรฝึกยังไงดีคะ กลัวโดนกดดันด้วยค่ะว่าจะเล่นได้ไม่ดี กลัวบอลด้วยค่ะ

ตอนนี้คือหนัก48 ใส่ไรก็เห็นหน้าท้อง พุงก็ออก!!!! อยากลดน้ำหนัก แต่ก่อนเคยหานัก39-40 เเต่เรียนออนไลน์น้ำหนักพุ่งเลยจร้าาาา เพื่อนพี่มีประสบการณ์ มีทริคอะไรเเนะนำหน่อยคะ อยากลดน้ำหนักมากเลย เป็นคนที่ทำi

เราเป็นคนแก้มเยอะมากๆค่ะแบบมีแต่คนทักว่าแก้มเยอะมากกกกกกแต่เราสูง 164 น้ำหนัก 39 แต่แก้มเราเยอะมากๆค่ะแบบจะแปะภาพให้ดูแต่แปะไม่ได้ลองคิดภาพคนที่หนัก 80 ดูค่ะแก้มเราแบบนั้นจริงๆค่ะพอยิ้มหน้าเราเปลี่ยนเ

ปรึกษาเรื่องน้ำหนักกับส่วนสูงหน่อยค่ะ เกี่ยวกับสัดส่วนว่าพอดีมั้ยหรือว่ามากไปค่ะ น้ำหนักปัจจุบัน 59.4 ส่วนสูง 162-164 ไม่เกินนี้ค่ะ(เค้าไม่ได้วัดนานแล้วง่ะ) รอบอก 34-36 เอว 29-30 สะโพก 39-40 (ไม่เคยมี

ขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยค่ะ หนูอายุ 17 ผอมมากค่ะ สูง 164 หนักแค่ 39-40 ปกติก็ออกกำลังกายแค่เล่นหน้าท้อง ไม่ได้เข้าฟิตเนต มีเวย์ตัวไหนแนะนำบ้างคะ แล้วควรจะออกกำลังกายแบบไหนช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏

สวัสดีค่ะทุกคน คือฉันมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวค่ะ ฉันสูง 164 ซม. น้ำหนัก 41 กก. คือแบบว่าผอมมากกกก และฉันกำลังจะขึ้นม.4 เลยอยากใส่ชุดม.ปลายให้ดูดีเหมือนเพื่อนๆๆค่ะ ใครพอจะมีวิธีช่วยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ

คือว่าตอนนั้นแม่หนูน่าจะทำองุ่นตกลูกนึง แล้วแมวหนูอายุ 2 เดือนกว่าๆ กินองุ่นเข้าไปแต่น้องไม่ได้กินเปลือกนะคะ น้องน้ำหนัก1.3 กก. ค่ะ แถมตอนนี้ไม่มีคลินิกเปิดเลย เปิดอีกทีก็ตอน 9 โมงเช้า น้องอ้วกไปแล้ว

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนไม่ได้อ้วนมาก ออกจะอวบนิดนึง น้ำหนัก 57 สูง 164 ค่ะ แต่เป็นคนไหล่กว้างมากๆ ทำให้ดูตัวถึกๆ อาจจะรวมกับไขมันตรงต้นแขนด้วยเลยดูถึกมากๆ พอจะมีวิธีลดไหมคะ หรือ ว่าลดไม่ได้แล้