เพิ่มน้ำหนัก

เพื่อนอยากเพิ่มน้ำหนักให้ดูอ้วนขึ้นมานิดนึงคะ สูง 164 นน 42 คะอยากเพิ่มให้เป็น 50 กิโลทำไงดีคะ ปล เพื่อนเป็นผู้ชายนะคะ

คือเราเป็นคนที่สูงประมาณ164น้ำหนัก56 เรามีเเขนเเละขาที่ใหญ่มากเลยไม่มั่นใจเวลาเเต่งตัวเลย ;-;

คือส่วนตัวเป็นคนผอมมากๆ สูง 164 แต่นํ้าหนักแค่ 39-40 แล้วเปิดเทอมนี้จะต้องเรียนวอลเลย์ค่ะ คือกลัวเรื่องกล้ามเนื้อแขนมากๆ ควรฝึกยังไงดีคะ กลัวโดนกดดันด้วยค่ะว่าจะเล่นได้ไม่ดี กลัวบอลด้วยค่ะ

ตอนนี้คือหนัก48 ใส่ไรก็เห็นหน้าท้อง พุงก็ออก!!!! อยากลดน้ำหนัก แต่ก่อนเคยหานัก39-40 เเต่เรียนออนไลน์น้ำหนักพุ่งเลยจร้าาาา เพื่อนพี่มีประสบการณ์ มีทริคอะไรเเนะนำหน่อยคะ อยากลดน้ำหนักมากเลย เป็นคนที่ทำi

เราเป็นคนแก้มเยอะมากๆค่ะแบบมีแต่คนทักว่าแก้มเยอะมากกกกกกแต่เราสูง 164 น้ำหนัก 39 แต่แก้มเราเยอะมากๆค่ะแบบจะแปะภาพให้ดูแต่แปะไม่ได้ลองคิดภาพคนที่หนัก 80 ดูค่ะแก้มเราแบบนั้นจริงๆค่ะพอยิ้มหน้าเราเปลี่ยนเ

เราอายุ 22 ค่ะ สูง 164 น้ำหนัก 37-38 ไม่เคยแตะ 40 เลย ทำยังไงดีคะ? ไปหาหมอก็แล้ว กินบำรุงก็แล้ว ถ่ายพยาธิ กินยาให้อ้วน ไม่มีวีเเววน้ำหนักจะขึ้นเลย เหมือนหนังติดกระดูก กลุ่มใจมากๆค่ะ อยากใส่อะไรสวยๆบ้า

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนไม่ได้อ้วนมาก ออกจะอวบนิดนึง น้ำหนัก 57 สูง 164 ค่ะ แต่เป็นคนไหล่กว้างมากๆ ทำให้ดูตัวถึกๆ อาจจะรวมกับไขมันตรงต้นแขนด้วยเลยดูถึกมากๆ พอจะมีวิธีลดไหมคะ หรือ ว่าลดไม่ได้แล้

เราย้ายมาจากรร.อื่นขึ้นม.4ตอนนี้เทอมที่2เเล้ว เเต่ไม่มีเพื่อนที่เป้นกลุ่มเหมือนเค้าสักที ในห้องมี39คนรวมเราด้วย เเต่เรามีเเค่คนเดียว ซึ่งอยู่กับคนนั้นเราก้รุ้สึกเบื่อบ้าง เเต่เราก็พยายามอดทนเพราะเค้าค