หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนแขนเล็กเล่นวอลเลย์บอลได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
วอลเลย์บอล
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
คือส่วนตัวเป็นคนผอมมากๆ สูง 164 แต่นํ้าหนักแค่ 39-40 แล้วเปิดเทอมนี้จะต้องเรียนวอลเลย์ค่ะ คือกลัวเรื่องกล้ามเนื้อแขนมากๆ ควรฝึกยังไงดีคะ กลัวโดนกดดันด้วยค่ะว่าจะเล่นได้ไม่ดี กลัวบอลด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่มน้ำหนัก
อยากเพิ่มน้ำหนักทำยังไงดีคะ กินเวย์โปรตีนดีมั๊ยคะ แต่เราไม่อยากมีกล้ามนะ 5555 เคยกินหมูปิ้งเกือบทุกวันอยู่เดือนนึง ขึ้นมาแค่ โล กว่าๆ เองง่าาา #ทุกวันนี้ผอมเกิ๊นนนน สูง 160 หนัก 39บ้าง 40 บ้าง
สมาชิกหมายเลข 1845823
ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม
ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั
สมาชิกหมายเลข 8499393
ถามเรื่องการเล่นเวทเริ่มต้นของผู้หญิงค่ะ
ตอนนี้เราผอมและกล้ามเนื้อเหี่ยวเนื่องมาจาก การลดน้ำหนักที่ผิดวิธี แต่ตอนนี้เราเริ่มวิ่งมาสักพัก ขาเริ่มขึ้นเป็นกล้ามเนื้อตึงๆและค่ะ แต่แขนยังเหี่ยวๆอยู่ ในตัวเรามีไขมันเพียง 5.5 ซึ่งคนปกติจะ 17-23 ซึ่
สมาชิกหมายเลข 764829
การพับแขนเสื้อแบบแนบแน่นของทหารไทย มีประโยชน์อย่างไร (มีภาพประกอบ)
การพับแขนเสื้อแบบแนบแน่นของทหารไทย มีประโยชน์อย่างไร (มีภาพประกอบ) ในการจัดระเบียบเครื่องแต่งกายของทหารใหม่ หรือ นักเรียนนักศึกษาวิชาทหาร เสื้อชุดฝึกภาคสนามที่เป็นแขนยาว จะมีการพับขึ้นมาให้เหนือข
สมาชิกหมายเลข 3859047
คนไทยถูกใจสิ่งนี้ เพียว อัจฉราพร เข้าแคมป์ทีมชาติฝึกซ้อมตามปกติแล้ว ลุย VNL2024
เย้ๆ เพียวหายแล้ว แต่ดูผอมลงมากเลย แขนขาเล็กลง กล้ามเนื้อหาย หรือเปล่าน้อ แต่เอาเถอะ เห็นแบบนี้ก็สบายใจละ https://www.youtube.com/watch?v=uISYpPXuOJ4
สมาชิกหมายเลข 4647889
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #4 ... แล้วรู้สึกเเสียใจไหมที่วิ่งจนเข่าพัง
ต่อจาก 3 ตอนแรกนะครับ https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 https://pantip.com/topic/43932687 ตอนนี้ให้ชื่อว่า ... รู้สึกเสียใจหรือไม่ที่วิ่งจนเข่าพัง ตอบได้เลยครับว่
norapob
อยากตบวอลเล่ย์ให้แรงๆ
อยากรู้ว่าทำยังไงถึงจะตบลูกได้แรงหรอครับ ทั้งการกระโดดเสิร์ฟและการตบ พอจะทราบมาว่าขึ้นอยู่ที่กล้ามเนื้อแขน ไหล่ ด้วย ถ้าอย่างนั้นควรเวทอย่างไรดีครับ ที่ทำได้เองที่บ้าน (ที่บ้านมีดัมเบล 6kg) นอกจากกล้า
สมาชิกหมายเลข 6863317
อยากลดน่องทำไงดี?
จขกทอายุ16นน.64สูง164หญิง อ้วนแต่เด็ก แต่ตอนนี้ผอมละ ตั้งแต่หัวถึงท้องดูดีหมด พุงนี้กำลังสร้าง6packตอนนี้เริ่มมาละ แต่ขาไม่สวยขาใหญ่ มีวิธีลดขามั้ย? โดยเฉพาะน่อง น่องใหญ่มากเป็นกล้ามๆเลยกล้ามเนื้อใหญ่
สมาชิกหมายเลข 3141756
อยุ่มาเทอม์2เเล้ว เเต่มีเพื่อนเเค่คนเดียว
เราย้ายมาจากรร.อื่นขึ้นม.4ตอนนี้เทอมที่2เเล้ว เเต่ไม่มีเพื่อนที่เป้นกลุ่มเหมือนเค้าสักที ในห้องมี39คนรวมเราด้วย เเต่เรามีเเค่คนเดียว ซึ่งอยู่กับคนนั้นเราก้รุ้สึกเบื่อบ้าง เเต่เราก็พยายามอดทนเพราะเค้าค
สมาชิกหมายเลข 9116607
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนแขนเล็กเล่นวอลเลย์บอลได้มั้ยคะ