หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนแขนเล็กเล่นวอลเลย์บอลได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
วอลเลย์บอล
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
คือส่วนตัวเป็นคนผอมมากๆ สูง 164 แต่นํ้าหนักแค่ 39-40 แล้วเปิดเทอมนี้จะต้องเรียนวอลเลย์ค่ะ คือกลัวเรื่องกล้ามเนื้อแขนมากๆ ควรฝึกยังไงดีคะ กลัวโดนกดดันด้วยค่ะว่าจะเล่นได้ไม่ดี กลัวบอลด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่มน้ำหนัก
อยากเพิ่มน้ำหนักทำยังไงดีคะ กินเวย์โปรตีนดีมั๊ยคะ แต่เราไม่อยากมีกล้ามนะ 5555 เคยกินหมูปิ้งเกือบทุกวันอยู่เดือนนึง ขึ้นมาแค่ โล กว่าๆ เองง่าาา #ทุกวันนี้ผอมเกิ๊นนนน สูง 160 หนัก 39บ้าง 40 บ้าง
สมาชิกหมายเลข 1845823
การนวด( ทั้ง น้ำมัน แผนไทย เน้นหนักเฉพาะที่ ) ช่วย ลดการปวดเมื่อยได้ จริงมั้ย(ผมก็ชอบ) เทียบกับการออกกำลัง+ยืดเหยียดเอง
สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน
สมาชิกหมายเลข 947435
อยากได้เทคนิคการสอบปฏิบัติรด.ผู้หญิงค่ะ
หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู
สมาชิกหมายเลข 9151381
คนไทยถูกใจสิ่งนี้ เพียว อัจฉราพร เข้าแคมป์ทีมชาติฝึกซ้อมตามปกติแล้ว ลุย VNL2024
เย้ๆ เพียวหายแล้ว แต่ดูผอมลงมากเลย แขนขาเล็กลง กล้ามเนื้อหาย หรือเปล่าน้อ แต่เอาเถอะ เห็นแบบนี้ก็สบายใจละ https://www.youtube.com/watch?v=uISYpPXuOJ4
สมาชิกหมายเลข 4647889
ทำอย่างไรให้อ้วนขึ้นและเล่นกล้ามได้ผลดีปกปิดกระดูก
สวัสดีครับบบ :'D คือผมสูง 175 นํ้าหนักแค่ 56 เอง กินยังไงยังไงก็ไม่อ้วนสักที อายุ17ครับอีกไม่นานก็ 18 แล้ว อยากเล่นกล้ามให้ตัวใหญ่ขึ้น คนจับตัวจะได้ไม่เจอแต่กระดูก ตอนนี้ดูจากภายนอกผอมมากครับ แต่ถ้าถอ
สมาชิกหมายเลข 1215909
บีหลังอเมกา Olivia Babcock ทำคะเเนนสูงสุด
Olivia Babcock ดาวดังลีคมหาลัย ของเมกา บีหลังที่โหดที่สุดในตอนนี้ ทำคะเเนน ไป40+ ในการเเข่งลีคระดับมหาลัย ปล ถ้าเรียนจบ อยากให้นางไปเล่นลีคต่างประเทศ เพราะลีคอเมกายังไม่สามารถ
สมาชิกหมายเลข 7304362
มีเพื่อนแบบนี้แล้วรู้สึกไม่โอเคมากๆแต่ยังไม่อยากผิดใจกันแต่ก็ไม่ชอบนิสัยอยากตัดเพื่อนทำไงดีคะ
สวัสดีค่ะหนูเป็นนักเรียนที่ย้ายเข้ามาโรงเรียน ตัวย่อ ภ นะคะหนูย้ายเข้ามาตั้งแต่ต้นเทอมค่ะแล้วไม่ค่อยมีเพื่อนจึงไปขอเล่นเพื่อนกลุ่มหนึ่งและพวกเขาก็ให้เล่นด้วยหนูจึงเข้ามาเล่นกับกลุ่มนี้ผ่านไปซักพักหนูเ
สมาชิกหมายเลข 8644453
"กิน-อยู่-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 14: บริหารกล้ามเนื้อใบหน้าแบบ Overaction
ชะลอวัยด้วยการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าแบบ Overaction: แนวทางปฏิบัติจริงที่ผสานเข้ากับชีวิตประจำวัน เหตุใดจึงต้องบริหารใบหน้า? อุตสาหกรรมความงามมูลค่าหลายหมื่นล้านดอลลาร์พยายามขายความหวังในรูปของเซรั่ม
LamoonMan
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว
สมาชิกหมายเลข 3780468
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนแขนเล็กเล่นวอลเลย์บอลได้มั้ยคะ