หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนแขนเล็กเล่นวอลเลย์บอลได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
วอลเลย์บอล
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
คือส่วนตัวเป็นคนผอมมากๆ สูง 164 แต่นํ้าหนักแค่ 39-40 แล้วเปิดเทอมนี้จะต้องเรียนวอลเลย์ค่ะ คือกลัวเรื่องกล้ามเนื้อแขนมากๆ ควรฝึกยังไงดีคะ กลัวโดนกดดันด้วยค่ะว่าจะเล่นได้ไม่ดี กลัวบอลด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมนักวอลเลย์บอลญี่ปุ่น ตีหนัก แรงดี แต่หุ่นบางเหมือนผู้หญิงทั่วไปเลย
ลองนึกภาพโคกะ โยชิโนะ วาดะ แต่ละคนดูหุ่นเพรียวบาง ไม่ได้มีกล้ามแขนกล้ามขาเป็นมัดๆ เหมือนทีมอื่น แต่พลังตบเหลือล้น เค้าทำยังไงเหรอ ให้แรงดีแต่หุ่นยังสวยอยู่
สมาชิกหมายเลข 9000419
เทคนิคการฝึกของญี่ปุ่น เราเลียนแบบก็ดีนะ ( เอามาจากคลิปของทางญี่ปุ่น )
1. ท่านอนราบเป่าลูกโป่ง น่าจะเพิ่มความแข็งแรงของปอดทำให้อึดไม่เหนื่อยง่าย อาจเป็นเคล็ดลับที่ญี่ปุ่นยืนระยะได้ดีไม่เหนื่อยล้า 2. ท่านี้ชิมามูระบอกจะเพิ่มพลังหลังและแขนทำให้บล็อคได้แข็งแรงขึ้น 3.
สมาชิกหมายเลข 3780468
คนไทยถูกใจสิ่งนี้ เพียว อัจฉราพร เข้าแคมป์ทีมชาติฝึกซ้อมตามปกติแล้ว ลุย VNL2024
เย้ๆ เพียวหายแล้ว แต่ดูผอมลงมากเลย แขนขาเล็กลง กล้ามเนื้อหาย หรือเปล่าน้อ แต่เอาเถอะ เห็นแบบนี้ก็สบายใจละ https://www.youtube.com/watch?v=uISYpPXuOJ4
สมาชิกหมายเลข 4647889
ญป เรื่องความนิ่ง การคุมเกมส์ เหนือกว่าไทย
ไทยนำเขา4-5 ลูก แต่เขาไม่ลกไม่ลน เหมือนเขามั่นใจว่ากลับมาได้แน่ๆ ดูจากการจัดระเบียบร่างกายเพื่อเล่นบอล จ่ายบอลให้เล่นง่าย นี่แหละคือคุมสติของตัวผู้เล่นและคุมเกมในสถานการณ์ปกติหรือภาวะเกมตามยากลำบาก นี
สมาชิกหมายเลข 1618012
ฉันถาม Chat GPT มาว่าทำยังไงให้ นกฬ.สาวไทย "เสิร์ฟได้แรงขึ้น" มาดูคำตอบ
**ไม่ต้องเชื่อนะคะถ้ายังไม่ได้ลอง นี่อยากให้ระดับโรงเรียนลองตามนี้ดูมากว่ามันจะเลิศไหม 🔑 ปัจจัยหลักที่ทำให้เสิร์ฟแรง พละกำลัง (Strength & Power) ฝรั่งหรือญี่ปุ่นจะโฟกัสการฝึก เวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะ
สมาชิกหมายเลข 7114149
อยากตบวอลเล่ย์ให้แรงๆ
อยากรู้ว่าทำยังไงถึงจะตบลูกได้แรงหรอครับ ทั้งการกระโดดเสิร์ฟและการตบ พอจะทราบมาว่าขึ้นอยู่ที่กล้ามเนื้อแขน ไหล่ ด้วย ถ้าอย่างนั้นควรเวทอย่างไรดีครับ ที่ทำได้เองที่บ้าน (ที่บ้านมีดัมเบล 6kg) นอกจากกล้า
สมาชิกหมายเลข 6863317
"โค้ชอ๊อต" เผย "วอลเลย์บอลหญิงไทย" งัดทุกตำราเตรียมสู้ "ญี่ปุ่น" ชิงแชมป์โลก รอบ 16 ทีม 😍😍😍😍
"โค้ชอ๊อต" เผย "วอลเลย์บอลหญิงไทย" งัดทุกตำราเตรียมสู้ "ญี่ปุ่น" ชิงแชมป์โลก รอบ 16 ทีม . เกียรติพงษ์ รัชตเกรียงไกร หัวหน้าผู้ฝึกสอนวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย ให้สัมภาษณ์ก่
สมาชิกหมายเลข 8306592
ไอ้ตู้แช่ โดนไปล่ะ ตู้เย็นต้องโดนด้วย
หน้าด้านมากกก บอกเลย เอาผู้ชายมาเล่น เอาเปรียบผู้หญิง กองเชียร์ก็มั่นนัก fivb ตื่นสักที ถ้าตู้เย็นโดนอีก อยากให้ปรับแพ้ไปเลย แรงตบมันแบบแรงมาก ไม่มีหมด เด็ก3ขวบยังดูออก กางเกงเอย ท่าเดินเอย กล้ามขาก
สมาชิกหมายเลข 8045865
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนแขนเล็กเล่นวอลเลย์บอลได้มั้ยคะ