หน้าผมมันอ้วนๆคับดูบวมๆ

ทุกคนนน เราขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย

ตามหัวข้อเลยค่ะ

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห

เขียวสดใสอยู่ดีๆ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมยังจะสมารถสูงขึ้นได้อีกมั้ยจะถึง175หรือมากกว่านั้นได้มั้ย ผมพยายามกินทั้งนมมอาหาร แต่ยังไม่ได้ลองออกกำลังกายหรือกระโดดเชือกเลยครับ ช่วยแนะนำผมทีครับ น้ำหนักผมตอนนี้74นะครับ หรือถ้าผ

คือเราเป็นเด็กม.1ที่มีน้ำหนัก90เลยค่ะ และมีส่วนสูงถึง175ซม. เราอยากได้วิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเลยค่ะ ช่วงนี้น้ำหนักมากก็มีผลกระทบตามมาเช่นปวดท้องแบบปวดบิด กินอาหารเยอะและหิวบ่อยจนไม่รู้จะสันหาวิธีก

คือเราเปิดร้านอาหารคะ ขายเครื่องดื่ม เหล้า เบียร์  จากน้ำหนัก 54 ขึ้นมา 66 ส่วนสูง 156  เรารู้ว่าน้ำหนักขึ้นเพราะเราดื่มเบียร์คะ บวมเบียร์ แต่เราห้ามใจตัวเองไม่ได้เลย ยิ่งมาเจอลูกค้าชวนดื่ม