ผมประสบกับปัญหานอนดึกตื่นสายครับ
แล้วก็ปัญหานอนไวแต่ก็ตื่นสายอีกเช่นกัน
ผมจะทำอย่างไรดี ปัญหาแรกผมคือ นอนดึกตื่นสาย วิธีแก้ของผมคือพยายามอดทนหลับให้ได้ไวๆ แต่มันก็ทำไม่ได้ครับ ทนมากสุดก็คือ สี่ทุ่มกว่าๆคือพึ่งเข้านอน ผลก็คือตื่นเช้าทุกๆ10โมงเช้าตลอดและเป็นแบบนี้ประจำเป็นปีๆมานานแล้ว
ส่วนอีกปัญหาหนึ่ง คือนอนไวก็ตื่นสายครับ ผมเคยเหนื่อยจากการทำงานวันนั้นผมลองช็อกตัวเองด้วยการปิดไฟนอนแมร่งไปเลย 3ทุ่ม ผลคือหลับครับ
แต่เวลาตื่นคือก็10โมงเช้าเหมือนเดิม ผลก็คือนอนมากไป
ผมใช้นาฬิกาปลุก มันก็ปลุกผมตื่นแต่ผมก็หลับต่อ zzZzZzZZ
ใครมีวิธีฝืนตัวเองให้ตื่นให้ได้สัก ตี5ไหมครับ ผมอยากตื่นมาดูดาวครับ เห็นคนแก่ๆตื่นกันตีสามมาดูข่าวผมอยากทำบ้างจังเลยแต่ไม่เคยได้สักที
ฝึกตื่นเช้าฝึกนอนไวยังไงดีครับ ที่ทำให้ตื่นมาแล้วสดชื้น
แล้วก็ปัญหานอนไวแต่ก็ตื่นสายอีกเช่นกัน
ผมจะทำอย่างไรดี ปัญหาแรกผมคือ นอนดึกตื่นสาย วิธีแก้ของผมคือพยายามอดทนหลับให้ได้ไวๆ แต่มันก็ทำไม่ได้ครับ ทนมากสุดก็คือ สี่ทุ่มกว่าๆคือพึ่งเข้านอน ผลก็คือตื่นเช้าทุกๆ10โมงเช้าตลอดและเป็นแบบนี้ประจำเป็นปีๆมานานแล้ว
ส่วนอีกปัญหาหนึ่ง คือนอนไวก็ตื่นสายครับ ผมเคยเหนื่อยจากการทำงานวันนั้นผมลองช็อกตัวเองด้วยการปิดไฟนอนแมร่งไปเลย 3ทุ่ม ผลคือหลับครับ
แต่เวลาตื่นคือก็10โมงเช้าเหมือนเดิม ผลก็คือนอนมากไป
ผมใช้นาฬิกาปลุก มันก็ปลุกผมตื่นแต่ผมก็หลับต่อ zzZzZzZZ
ใครมีวิธีฝืนตัวเองให้ตื่นให้ได้สัก ตี5ไหมครับ ผมอยากตื่นมาดูดาวครับ เห็นคนแก่ๆตื่นกันตีสามมาดูข่าวผมอยากทำบ้างจังเลยแต่ไม่เคยได้สักที