เวลาเครียดทำยังไงกันบ้างคะ

ตัวเราเองเวลาเครียด แล้วชอบ ร้องไห้

สวัสดีค่ะพอดีเราอยากปรึกษาเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าค่ะ (ขอบอกก่อนว่าเราไม่ได้เบียวหรืออะไรนะคะ) เรามีความเครียดสะสมมาเป็นปีๆไม่ได้ปรึกษาใครเลยกลัวคนรอบข้างเครียดไปด้วยเลยเก็บไว้คนเดียว หลังสงกรานต์มาเราสัง

สวัสดีค่ะทุกคน อย่างที่เราได้ตั้งคำถามเอาไว้ เราจะทำยังไงให้หายเครียดดีคะ ต้องขอบอกนิสัยของเราก่อน คือเราเป็นคนค่อนข้างอ่อนไหวง่ายมากเวลาที่มีเรื่องเครียดหรือไม่สบายใจเราจะชอบร้องไห้คนเดียวตลอดเลย หรื

อยุ่ๆก็กลายเป็นคนเครียดขึ้นมาเฉยเลยคะ

ตาม หัวข้อกระทู้เลยครับ บางที บางเรื่อง ก็ไม่รู้จะเครียดไปทำไมครับ บางเรื่องเครียดแต่พอเราคลายๆปมอะไรต่างๆมันก็ชอบคิดให้เอะใจอย่างนู้นอย่างนี้อีกควรทำอย่างไรครับ แต่ก่อนเคยเป็นจนหายไปเอง ตอนนี้เริ่มกั

ช่วงนี้เครียดบ่อยไม่รุ้เครียดเรื่องอะไรอยู่ดีๆก็เครียดขึ้นมา ทุกคนช่วยแนะนำกันหน่อยสิค่ะ

ชีวิตช่วงนี้เครียดมากครับ เหนื่อยกับงานทุกวันทำไปแล้วก็ไม่ได้อะไรเหมือนเราเหนื่อยเปล่า มีภาระต้องรับมากมายผมเข้มแข็งกับทุกวันจนผมอ่อนแอ จากคนเคยสดใสตอนนี้กลับโทรมซูบผอม พอจะมีวิธีทำให้หายเครียดบางไหมค

ผมเป็น HIV และจิตเภท ผมเป็นHIVมา6ปีเป็นตั้งแต่อายุ28 ตอนนี้ย่าง33 และมาเป็นโรคซึมเศร้าและจิตเภทมีอาการหูแว่ว หวาดระแวงกลัวคนทำร้าย และถ้าดื่มแอลกอฮอล์เยอะๆเมื่อไหร่อาการก็จะกำเริบหนักมากเป็นมา4เดือนแล