หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักกินเนื้อวัวได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
อาหารคลีน
เพาะกาย
พอดีช่วงนี้ผมออกกำลังกาย คาร์ดิโอ+ยกเวท วันละประมาณ 2 ชม. โปรตีนแต่ละมื้อส่วนใหญ่ผมจะกินแต่อกไก่แล้วก็ไข่เกือบทุกวัน อยากถามว่าถ้ากินเนื้อวัวจะอ้วนมั้ยครับ ?
แล้วถ้ากินได้ต้องกินส่วนไหนถึงจะอ้วนน้อยสุด?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วน วิ่งวันละ30นาที สามารถกินพวกเนื้อสัตว์ได้ไหม?
อายุ16 หนักประมาณ70-80 สูง172-173 ผมออกกำลังกายโดยการวิ่งครับ 1วัน ผมจะกินข้าวอยู่2มื้อครับ(ตื่นมาก็เที่ยงแล้วเลยกินได้แค่2มื้อ) แคลที่รับต่อวันก็ประมาณ1100-160
สมาชิกหมายเลข 6898833
ผมลดน้ำหนักแบบนี้อนาคตจะเป็นไรมั้ยครับ ?
คือผมกินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้ากินข้าวกล้องกับอกไก่เซเว่น มื้อเย็นกินพวกแกงผักใส่เนื้อสัตว์นิดๆหน่อยๆไม่มีข้าว แล้วก็น้ำเปล่า ไม่กินขนมหรือผลไม้อะไรเลย แล้วก็ออ
สมาชิกหมายเลข 4469518
ลดน้ำหนักควรกินคาร์บ โปรตีน ไขมันวันละกี่กรัมดีครับ
พอดีผมพึ่งกลับมาออกกำลังกายด้วย cardio/วิ่ง วันละประมาณ 1-1.30ชม 5 วันต่ออาทิตย์ แล้วช่วงนี้กำลังเริ่มคุมอาหารครับ ลดพวกน้ำตาล ของทอด ของหวาน แต่ไม่แน่ใจว่าควรจ
สมาชิกหมายเลข 5039176
แนะนำอาหาร3มื้อสำหรับคนออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหน่อยครับ
ผมเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วแต่ไม่ได้คุมเรื่องอาหารเลยยังมีหน้าท้องอยู่มี%ไขมันอยู่ การออกกำลังกายปกติของผมคือ วิ่ง10โล กระโดดเชือก1,000+++แล้วแต่อารมณ์ คาดิโอ ซ
สมาชิกหมายเลข 6301979
ลดความอ้วนต้องทานอาหารยังไง
ดีครับ ผมออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(วิ่ง) วันละประมาณ30นาที วิ่ง6/7 มื้อเช้าผมจะทานโจ๊กประมาณ1ถุง(200-350แคล) มื้อเที่ยงก็กินโจ๊กเหมือนเดิม ส่วนมื้อเย็นอาจจะเป็นพวก
สมาชิกหมายเลข 6898833
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
อาหารเสริม KHUN NUCH BRAND ใครลองแล้วมีอาการเป็นยังไงบ้าง น้ำหนักลดดีใหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8211153
ตับย่าง ไก่ย่าง ถ้าลดความอ้วนอยู่ ควบคุมอาหาร กินได้มั้ยคะ อ้วนมั้ย
อยากทราบว่าตับย่าง ไก่ย่าง อ้วนมั้ยคะ พอดีลดความอ้วนอยู่ แต่กินตับย่างกับไก่ย่างวันละ4ไม้ใหญ่ทุกวันเลย
สมาชิกหมายเลข 2325434
🍜 รีวิววุ้นเส้นเกาหลี 7-11 พร้อมวิธีทำยำวุ้นเส้น เส้นนุ่มหนึบ เคล็ดลับการทำน้ำยำ ให้อร่อยนัว !
สวัสดีค่ะทุกคน 😊 ช่วงนี้น้ำมันขาดแคลน ก็เลยไม่ค่อยอยากออกไปไหนไกลๆ พอดีกับมี 7-11 มาเปิดใหม่ใกล้บ้าน เราเลยชวนกันไปเดินเล่นสักหน่อยค่ะ พอดีคุณสามี หันไปเจอ&quo
เที่ยวสบายสบาย
🥰🥣🌺🥔🧅🥬@@...(*_*)Leek & Potato Soup(*_*)...@@🥰🥣🌺🥔🧅🥬
🥰🥣🥔🧅🥬วันนี้ขอนำเสนอ Leek & Potato Soup เมนูซุปแบบฝรั่ง เนื้อซุปมีความเข้มข้นละมุนจากมันฝรั่ง หอมกลิ่นกระเทียมต้น ช่วงอากาศเย็น ซุปร้อน ๆ ช่วยให้อุ่นในช
สมาชิกหมายเลข 3902534
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารคลีน
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักกินเนื้อวัวได้มั้ยครับ
แล้วถ้ากินได้ต้องกินส่วนไหนถึงจะอ้วนน้อยสุด?