ทำไมเล่นกล้ามต้องทำเป็นเซตครับ

ส่งสัยเฉยๆครับ ทำไมต้องเแบงเป็นเซต ผมสามารถทำรวดเดียวเลยได้ไหมครับ

เช่น ยกเวท 15 ครั้ง 3 เซต แต่ผมทำ 45 ครั้ง รวดเดียวเลยได้ไหมครับ 

ผลลัพธ์ความแข็งแรงของร่างกายจะต่างกันไหมครับ