แนะนำกระทะดีๆ สมัยนี้หน่อยครับ จะทำอาหารคลีนกินเอง

เป็นเด็กหอที่มีกระทะไฟฟ้าอยู่1ใบ มี7-11และโลตัสในรัศมีที่เดินทางได้ อยากให้พี่ๆเพื่อนช่วยแนะนำเมนูอาหารคลีนหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

อยากได้กระทำมาทำอาหารคลีนทานเอง รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ ต้องการแบบไม่ต้องใส่น้ำมันแล้วไม่ติดกระทะเลย และใช้กับเตาแม่เหล็กไฟฟ้าได้ค่ะ ถ้ามีรูปด้วยจะขอบคุณมากค่ะ :)

คือเรากับเพื่อนลดน้ำหนักมาเยอะมากเลย กินคลีน ผัก อกไก่ ผลไม้ที่มีประโยชน์ ตอนเย็ยเรสกินเเค่นมไม่ก็กล้วยลดมา9โล เราเป็นคนอ้วนด้วยก็เลยลดเยอะ เพื่อนก็เลยชวนไปดินหมูกระทะเพื่อฉลองกันหน่อยเพราะเราจะกินเเบ

อยากรู้สมัยนี้ผู้ชายคิดเห็นกันยังไงกับผู้หญิงสูงประมาณ 170cm. ผอม นน.50 รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลยกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอาจเป็นพันธุ์กรรมหรือป่าว กินยาถ่ายพยาธิก็แล้วไม่มีพยาธิเลย (แต่เป็นคนไม่ค่อยออกก

คือเราบังเอิญไปอ่านแชทของแฟนเรากับเพื่อนของเขา เราไม่ได้ตั้งใจอ่านนะแต่ไปเห็นโดยบังเอิญ ที่เขาคุยกันในสมัยก่อน เขาพูดถึงผู้หญิงคนนึงซึ่งน่าจะเป็นแฟน คนปัจจุบันของแฟนเราในตอนนั้นเขาคุยกันกับเพื่อนของเข

สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้หน่อยงับ เผื่อจะนำไปเป็นแนวทางในช่วงนี้