ม.4 ยังสูงได้อยู่มั้ยคะ?

คือเรากรุ๊ปโอ อยากสูงมากๆ เราดื่มนมเยอะมากๆ เป็นคนชอบดื่มนมมากด้วย นมวัวล้วนๆ ตั้งแต่เด็ก ตอนนี่้อายุ 16 เป็นผู้หญิง สุงแค่ 164 เอง ยิ่งขยันกินนม กระโดดเชือกออกกำลังกายกว่าเดิม แล้วพึ่งไปอ่านเจอว่า เ

คือเข้าเรื่องเลยนะคะ ตอนนี้เรา นน.45 สส.156 ค่ะ แต่เราอยากสูงอีกอะค่ะ ประมาณถึงแค่ 160 ก็ได้ค่ะ แต่ประเด็นคือ เราเป็น ปจด.ตั้งเเต่ป.4 ค่ะ ช่วงก่อนหน้านี้เรานน.75 ค่ะ แล้วก็ สส.156 ค่ะ เราเป็นคนไม่ค่อ

จะมาบอกรายละเอียดนะคะตอนนี้เราไม่ได้ดื่มนมเพราะว่าเมื่อก่อนเราดื่มนมเยอะมากไม่เห็นจะสูงเลยหยุดและหันมาออกกำลังกาย(กระโดดเชือก)  นอนก่อน4ทุ่ม มีเพิ่มอีกค่ะพ่อกับแม่เป็นคนตัวเตี้ยเราเตี้ยกรรมพันธุ์

สงสัยว่าถ้าเราอายุ20แล้ว ถ้าเรายังออกกำลังกายทุกวันเเละดื่มนมยังมีโอกาศสูงอีกไหมคะ

สวัสดีค่ะ ,, เราอ่านและเก็บข้อมูลในห้องสวนลุมฯ มาได้สักพักหนึ่งแล้ว เราเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องรูปร่างและน้ำหนักค่ะ จากแต่ก่อนเราหนัก 64 kg. และเราเริ่มหันมาลดน้ำหนักออกกำลังกายอย่างจริงจัง เพราะ

สวัสดี​ครับ ขออนุญาต​สอบถามเรื่องการกินกับการออกกำลังกายครับ คืออยากหุ่นมีกล้ามไม่ได้ใหญ่มากแต่แน่นครับ โปรแกรมการออกกำลังกาย 1.squat 40 ครั้ง 2.วิดพื้น 35ครั้ง 3.เล่นกล้ามท้อง 30 ครั้ง 4.เล่นกล้ามท

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ14.นน42.สูง148.8 แม่สูง160 พ่อสูง171.5 คือเราอยากรู้ว่าเราจะสูงได้อีกเท่าไหร่ ปล.เราออกกำลังกาย(กระโดดเชือก,เล่นบาส)แล้วก็ดื่มนมทุกวัน,นอนก่อน4ทุ่ม.