การออกกำลังกาย

พ่อผมสูง159เเม่สูง163ตอนนี้14สูง163อายุ15กะว่าจะเล่นบาสดื่มนม2กล่องต่อวันเเละกลับบ้านมาโกนบาร์ยืดหยุ่นนอน8-9ชมมีโอกาศสูง180ไหมครับผมอยากสูง180 ขอคำเเนะนำหน่อยครับนี้ไลน์ครับถ้าอยากเเนะนำผมหรือมีตัวช่ว

วิ่งสามวันลดสามโล ครับ ฉลอง วันชีท เดย์ นานๆวิ่งออกกำลังกายที ปวดเมื่อยไปหมดเลยครับ อาหารเช้า เหมือนเดิม กล้วยหอม กาโนล่า โยเกิร์ต ของหวาน ข้าวเหนียวทุเรียนน้ำกะทิ ไอศกรีมนมสด