รองเท้าเทรนนิ่งจำเป็นมั้ยครับ

คำถามตามหัวข้อกระทู้เลยนะครับ ตอบได้ทั้งความคิดเห็นส่วนตัวและความรู้ทางวิทยาศาสตร์เลยนะครับ ผมทราบมาว่า อยู่ที่เป้าหมายที่เราต้องการแบบไหนก่อน อย่างเช่น ถ้าต้องการ เพิ่มกล้ามเนื้อขยายกล้ามเนื้อ ควรทำ

ปกติเล่นฟิตเนส เล่นเองหรือใช้บริการเทรนนิ่งกันครับ และคิดว่าเทรนนิ่งจำเป็นต่อการเล่นฟิตเนสมากแค่ไหนครับ

คือเราเข้าgym4วันต่อสัปดาห์ ทีนี้ก็เราเล่นCardioประมาณ45นาทีคะ แล้วBody weightก็ประมาณ20นาที ทีนี้อยากทราบว่าเราทำถูกไหมคะ? คือเราอยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องสวยๆ แล้วเร็วๆนี่เราจะให้เทรนเนอร์สอนweight tr

เล่าสั้นๆเลยแล้วกันครับ ปกติเล่นเวทเทรนนิ่ง (เล่นกล้ามทุกส่วน) วันพุธ วันศุกร์ ส่วนวันอังคาร พฤหัสเสาร์ จะเน้น Cardio พักทุกวันอาทิตย์ ------------‐------------ ถือว่าออกกำลังกายหนักเกินไปหรือเปล่

อยากไปยิมแบบที่เค้าเพาะกายกันนะค่ะ เพราะไม่ชอบวิ่ง ไม่ชอบปั่นจักยาน อยากยกพวกดัมเบลค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

ผมเล่นมาได้เกือบปีแล้ว หน้าอกมัน Dhoom Dhoom ขึ้นมาแบบ 3Dx โดยเฉพาะหัวนมที่มันทะลุเสื้อผ้าออกมา อยู่ในยิมก็เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าอยู่นอกยิมไม่ทราบว่าคนอื่น ๆ มีวิธีจัดการกับหัวนมของตัวเองอย่างไรครับ แท

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ