เล่นกล้ามจำเป็นต้องเล่นหน้าท้องทุกวันไหมครับ

กล้ามส่วนอื่นขึ้นมาแล้ว เหลือหน้าท้องไม่มาสักที (สูง174หนัก74) มีใครมีเค็ดลับบ่าง บอกที พวกที่ชอบเพาะกาย

สูง 162 หนัก 49 เป็นคนกินยังไงก้ไม่อ้วนสักที แต่มีพุงค่ะ ต้องการที่จะสร้างซิกแพคหน้าท้องและอื่นๆของร่างกาย ต้องการมีกล้ามเนื้อแหละ 5555 แต่ไม่อยากเข้าฟิตเนสเพราะฟิตเนสอยู่ไกลบ้านมาก อยากได้เคล็ควิธี

จริงๆ จะสมัคร Jett The fourth แต่ พนง ไม่ค่อยโอเคคับ ใครมีที่ไหนแนะนำบ้างคับ

การเล่นเวทเทรนนิ่งแบบ fitness model ต้องทำยังไงบ้วงเหรอครับ สำหรับคนผอมมีพุง แล้วต้องกินยังไงบ้าง ตอนนี้ผมสูง163 น้ำหนัก 52 อะครับ

หาฟิตเน็ตรายวันถูกๆครับ

จำเป็นไหมอยากมีกล้ามต้องจำเป็นเริ่มเล่นกล้าม หรือยกดัมเบลตั้งแต่เด็กหรือวันเรียน หรือ จะเริ่ม วัยไหนก็ได้ เช่น ตอนนี้ผมอายุ 25 แล้ว ผมพึ่งมา เริ่มยกดัมเบลในอายุนี้มันจะขึ้นไหม ถ้าหากว่าเรา จริงจังในกา

คือผมมีอุปกรณ์ประมาณนี้ เนื่องจากที่บ้านอยู่ห่างจากยิมมากและหาอุปกรณ์ออกกำลังกายค่อนข้างยาก สิ่งที่ผมหามาได้ก็คือสปริงยืดกับสปริงหัก ผมสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้หรือไม่ ปล. ตัวสปริงผมซื้อมาเพิ่มอีก 7-8

สวัสดีครับ ผมเพิ่งลงเรียน personal trainer ที่ FIT ครับ ผมอายุน้อยสุดเลยในคลาส ยังเกร็งๆอยู่ครับ เพราะ ผมเริ่มจากศูนย์จริงๆ แต่พี่ๆในคลาสเขาค่อนข้างมีความรู้มาพอสมควร อาจารย์สอนทุกคนสามารถเข้าใจได้อย่

ขอไม่เกิน / บางคูวัด / รังสิต / เมืองเอก / ติวานนท์ / ลาดหลุมแก้ว / ตลาดพูนทรัพย์