ลดของหวาน มัน ทอด แต่ไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักจะลงไหมคะ

พ่อกับแม่เราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะ อ้วน มีพุง อายุก็เยอะพอสมควร 50 60 กันแล้ว สุขภาพก็ไม่ค่อยดี คนนึงเข่าแข็ง คนนึงความดัน ยังทำงานอยู่ เราอยากอยู่กับพวกเขานานๆ แต่เขาก็ชอบกินของหวานดึกๆ กินของไม่มีประโ

ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน

เราอายุ17 สูง162 หนัก50 อยากทราบว่าควรกินวันละกี่แคลคะ ค้นกูเกิลบอกให้กินวันละ1300แคล ถามในแชทgptบอกให้กินวันละ1600-1900 โดยปกติเราไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ เคยอ้วนมาก่อนด้วยหนัก55 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนพ

เราอายุ 17 น้ำหนัก97 เป็นคนชอบกินพวกของทอดแล้วก็หมูกะทะน้ำอัดลมไรงี้อ่ะค่ะ ถ้าลดน้ำหนักแบบแค่งดของหวานน้ำอัดลม แล้วก็ลดของทอด แต่ไม่ออกกำลังกายมันจะย้วยไหมคะ

คืออยากลดน้ำหนักลงค่ะประมาณ 4-5 โล แต่เราไม่ชอบออกกำลังกายถ้าควบคุมอาหารอย่างเดียวจะโอเคมั้ยคะ แต่เราไม่ค่อยมีความรู้ดลยอยากถามความเห็นค่ะว่าต้องกอนอะไรยังไง เพราะเราอยู่หอค่ะปกติข้าวเช้าไม่ได้กอน จะไ

1.อยากถามว่าการออกกำลังแบบไหนที่จะลดน้ำหนักและสะลายไขมันส่วนเกินได้เร็วที่สุด 2.อยากถามว่า ของทอดของมัน หรือของหวานต่างๆที่มีไขมันสูง เราสามารถรับประทานได้วันละกี่แควถึงจะไม่อ้วนและไม่มีผลต่อร่างกาย

เราจ้างเทรนเนอร์มาได้ 3 เดือนแล้วค่ะ เวทเทรนนิ่ง 3 วัน ต่อสัปดาห์ ตารางออกกำลังก็ เวท 1 ชม. เดินเร็วฮาร์ตเรทประมาณ 120-140 ครึ่ง ชม เรามีปัญหาหัวเข่าเสื่อมเลยไม่สามารถจะวิ่งได้  เทรนเนอร์ให้กิน 1

คือเราเป็นคนที่อายุน้อยแล้วก็อ้วนมากเลยมีความคิดที่อยากลดน้ำหนักแต่ก็ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี คือเราก็รู้ว่าหลักๆคือควบคุมอาหารกับออกกำลังกาย แต่ถ้าคุมอาหารเราก็ไม่รู้ว่าจะกินอะไร  ห้ามของทอดห้ามของห

คือเรานึกอยากออกกำลังกายตอนเที่ยงคืน เลยกะลุกมาออกกำลังกายสักนิด เรายกขวดน้ำ2ขวดแล้วลุกนั่ง เราทำประมาณ3นาทีแบบไม่พัก เร็วมากแล้วหลังออกเสร็จหน้ามืด ตาเรามองอะไรเป็นภาพขาวไปหมด หายใจลำบากมองไม่เห็นแทบ

พอดีอยากปรึกษาเรื่องการลดพุงน่ะค่ะ55555 ตอนนี้น้ำหนัก45 สูง167ค่ะ เหมือนจะผอมแต่มีพุงค่ะ มีต้นขา  เรากินชานมไข่มุกมุกวันเลยค่ะ เสาร์อาทิตย์บางวันกินสองแก้วเลย ชอบกินของทอดของหวานด้วยค่ะ แต่ขี้เกี