how to ลดน้ำหนัก

ขอเล่าเรื่องหน่อยนะครับจะได้วิเคราะห์กันง่ายๆ ย้อนอดีตกลับไปเมื่อนานมาแล้ว ผมเริ่มเล่นเวทเข้ายิมตั้งแต่ ม.1 ครับ จน ม.3 น้ำหนักที่ชั่งได้ 63 กิโลกรัม สูง 171 ซม. แล้วก็เริ่มหัดชกมวย ผสมกับเล่นเวททุกว

มีงบราวๆ 30,000 - 35,000 บาท อยากได้แบบที่น้ำหนักเครื่องเปล่าไม่เกิน 2 กิโลกรัม

สวัสดีเราชื่อน้ำ หนัก89 จนตอนนี้ลดมา85เรากำลังจะหันมาลดน้ำหนักแบบจริงจังจึงอยากลบคำดูถูกอยากใส่ชุดสวยๆเป้าหมายของเราอยากลดให้เหลือ65 กิโลกรัม อยากขอวิธีลดน้ำหนักเพราะเราเป็นคนสะโพกใหญ่แขนใหญ่ใส่ชุดนรก

ตอนนี้ จขกท. อายุ 15 ปี ส่วนสูง 160 เซนติเมตร น้ำหนัก 72 กิโลกรัม จขกท.อยากจะทราบวิธีออกกำลังกาย+การรับประทานอาหาร สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

ถ้าชำระเงินยืนยันสิทธิ์รายงานตัว แล้วยื่นมหาลัยอื่นอยู่ด้วยมหาลัยนั้นจะตัดสิทธิ์เราไหมคะ

คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี

สวัสดีค่ะ ตามหัวกระทู้เลย หนูอายุ17 หนัก77 สูง163ค่ะ เป็นคนดูกใหญ่ พ่อกับแม่อ้วนอยู่แล้ว แล้วที่นี้หนูได้ไปคุยกับญาติค่ะ เขาบอกว่าให้หนูลดน้ำหนัก เพราะคนอ้วน มหาลัย ที่ทำงานเขาไม่รับ เขาบอกว่าเขาเตือน