หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เคยนอนตื่นสายแต่เดี๋ยวนี้ตื่นเช้าแทบทุกวัน
กระทู้คำถาม
ตามหัวกระทู้เลยค่ะเคยเป็นคนนอนดึกตื่นสายแต่พักหลังๆมานอนดึกแค่ไหนก็ตื่นเช้าทุกวัน6โมงก็ตื่นแล้วปกติตื่น9-10โมงค่ะ บางครั้งตื่นตี3แบบงงๆนอนยังไงก็นอนต่อไม่หลับข่มตายังไงก็ไม่หลับแบบนี้คือต้องทำยังไงหรอคะมันไปเพลียระหว่างวันที่เรียนค่ะ🥺
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตื่นขึ้นมากลางดึกลืมตาขึ้นมาเห็นของอะไรสักอย่างลอยอยู่แล้วมันก็ลอยขึ้นแล้วหายไป
มีใครเป็นบ้าง ตื่นมาตอนดึกลืมตามา เจอของหรืออะไรสักอย่างลอยอยู่ข้างหน้าแล้วค่อยๆลอยหายไปข้างบน สักพักใจก็จะเต้นแรง เป็นแทบทุกคืนที่ตื่นมา บางครั้งแค่หลับไป30นาทีก็เจอ แต่คืนนึงเป็นแค่ครั้งเดียว เป็นมา
สมาชิกหมายเลข 9038437
นอนดึก ตื่นสาย !! ฮาวทูแก้ปัญหาที
คือผมเป็นคนนอนดึกจนชิน นอนช่วงประมาณ ตี3-4 ตื่นก็ 12:00-13:00 รู้สึกว่าจะนอนเยอะเกินไป นอนดึกจนตอนนี้ร่างกายเพลียมาก หัวตันไปหมด คิดอะไรไม่ค่อยออก แบบอาการมึนหัว อยากให่เพื่อนๆแชร์วิธีนอนไว
สมาชิกหมายเลข 4711381
นอนไม่หลับ ไม่ง่วง แต่เพลียมากค่ะ ทำยังไงดี
ปกติเป็นคนนอนดึก แต่ช่วงหลัง ๆ มาประมาณ 10 วันได้ เราไม่ง่วงตอนกลางคืนเลย จะมานอนเช้าเกือบเที่ยงตลอด แต่วันนี้หนักสุด นอนไม่หลับค่ะ ข่มตานอนยังไงก็ไม่หลับ ตอนนี้ร้องไห้ ไม่รู้ว่าร้องเรื่องอะไรบ้าง ชี
สมาชิกหมายเลข 1539386
นอนเร็ว ก็ไม่หลับ นอนดึก ตื่นเช้า หมอบอก พักผ่อนไม่พอ
นอนเร็วทุ่มกว่าๆ ก็ไม่หลับ ถ้าหลับ ก็จะไปตื่น เที่ยงคืนตี1 แล้วกวว่าจะข่มตาหลับ ยากมาก แต่ถ้านอนดึกหลังเที่ยงคืน ตื่นเช้าตี5 6โมง หมอบอก พักผ่อนไม่พอ หมอให้ยามา Diazepam 0.5 mg ไม่รู้่สึกอะไรเลย รอบห
สมาชิกหมายเลข 6743704
ขอคำแนะนำวิธีทำให้นอนเร็วตื่นเช้าหน่อย
คือปกติเราจะเป็นคนนอนค่อนข้างดึก ประมาณเที่ยงคืน/ตี1/ตี2 แล้วที่นี้ต้องตื่นมาทำงานแต่เช้า แบบตื่น 7 โมง / 8 โมง ที่นี้ก็อยากจะนอนแบบหัวค่ำหน่อยแบบ 4 ทุ่มกว่าๆไม่เกิน 5 ทุ่ม แต่ประเด็นก็คือพอถึงเวลา
สมาชิกหมายเลข 1944976
นอนกึ่งหลับกึ่งตื่น ละมันก็หงุดหงิดในใจจนนอนไม่ได้ ใครเป็นบ้างช่วยหน่อย
คือเราเป็นแบบนี้มาตั้งแต่ต้นเดือนกันยา คือเป็นมา16วันแล้วอาการโดยละเอียดคือพอหลับตาลงกำลังจะเคลิ้มจะมีความรู้สึกหงุดหงิดข้างในใจทำให้กระสับกระส่าย พอข่มตานอนมันจะยิ่งหงุดหงิดจนต้องตื่น ถ้าฝืนหลับสัก3-
สมาชิกหมายเลข 9049934
ไม่เคย ได้นอนหลับสนิทเลย
คืออยากรู้ว่าใครเป็นเหมือนเราไหม เรื่องการนอน ตอนนี้สุขภาพเรารู้ตัวว่าโทรมมาก เราไม่เคยได้นอนหลับสนิทมาเกือบ 20 ปีแล้ว เราคิดในใจอาจเป็นกรรมของเรารึป่าว เราเป็นคนนอนหลับยากมากๆ เวลาตอนกลางคืนจะนอนกว่
สมาชิกหมายเลข 8265130
ร่างกายเป็นอะไรไม่รู้ค่ะ
คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 8474058
มีปัญหานอนไม่หลับ และรู้สึกซึมเศร้าในช่วงก่อนจะหลับ
ปัจจุบันอายุ 21 ค่ะ เริ่มปัญหานอนไม่หลับช่วงอายุ 19 เราเริ่มนอนไม่เป็นเวลาตั้งแต่ช่วง 2 ปีก่อน ตอนที่เราดรอปเรียนค่ะ เพราะไม่มีอะไรต้องตื่นไปทำตอนเช้า เลยปล่อยให้ตัวเองนอนดึกขึ้นเรื่อย ๆ จากตี 1 &rarr
สมาชิกหมายเลข 7740766
จากคนนอนเช้าทุกวันอยู่ๆมานอนหัวค่ำ
คือปกติเรานอน7-8โมงเช้าตลอดตื่นตอนทุ่มนึงอะไรแบบนี้ แต่เดี๋ยวนี้อยู่ๆ2-3ทุ่มเราก็เริ่มง่วงและหลับไปเลยตื่นอีกทีก็6-7โมงเช้า แบบมันจะเพลียๆค่ะง่วงมากๆ
สมาชิกหมายเลข 4099169
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เคยนอนตื่นสายแต่เดี๋ยวนี้ตื่นเช้าแทบทุกวัน