นอนดึก ตื่นสาย !! ฮาวทูแก้ปัญหาที

คือผมเป็นคนนอนดึกจนชิน นอนช่วงประมาณ ตี3-4 ตื่นก็ 12:00-13:00 รู้สึกว่าจะนอนเยอะเกินไป  นอนดึกจนตอนนี้ร่างกายเพลียมาก หัวตันไปหมด คิดอะไรไม่ค่อยออก แบบอาการมึนหัว อยากให่เพื่อนๆแชร์วิธีนอนไวๆให้หลับเพราะเคยข่มตาหลับช่วงสี่ทุ่มเที่ยงคืนแล้ว ก็ไม่หลับ