หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนวันละ 1-2 ชม.
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ปัญหาวัยรุ่น
นักจิตวิทยา
ระบบร่างกาย
สวัสดีค่ะคือหนูอายุ17ปีค่ะ มีปัญหาเรื่องการนอนหลับมาได้ประมาณ 2อาทิตย์ได้แล้วค่ะ แรกๆคือจะชอบตื่นประมาณตี 2-3 ทุกวันเลยค่ะ พอมาหลังๆนี่นอน 4ทุ่มครึ่งตื่นเที่ยงคืนบ้าง ตี1บ้าง
แล้วก็นอนไม่หลับยาวยันเช้าเลยค่ะ ทำยังไงดีะฮื้อหนูขอคำปรึกษาพี่ๆหน่อยนะคะ🥺
ปล.ลึกๆแล้วเป็นคนที่ชอบคิดมากแล้วจะคิดๆอยู่ตลอดเวลาเลยค่ะ เสียงอะไรนึดนึงก็ใจหายแล้ว เครียดบ่อยด้วยค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนวันละ1 ชม.เหมือนนอนวันละ7 ชม. ทำอย่างไร
ใครพอรู้สิ่งที่จะทำให้คน นอน 1 ชม ต่อวัน เหมือนการนอน 7 ชม. ต่อวันบ้างครับ ทำอย่างไร ใช้ยาอะไร ไม่มีผลกระทบกับร่างกาย ในระยะยาว
สมาชิกหมายเลข 4036179
นอนวันละ 3 ชั่วโมงติดต่อกันนานๆ
ประเด็นมาจากกระทู้สู้ชีวิตทั้งหลายใน pantip ครับ บางคนนอน 3-4 ชม เท่านั้นเอง คือผมอยากทราบว่า เป็นไปได้หรือไม่ที่เราจะฝึกหรือปรับเวลาที่เราใช้ในการนอน ให้น้อยลงจากที่ปกตินอน 8-10 ชม เหลือวันละ 3 ชั่ว
แมวอุณหภูมิห้องกับคุณหนู Rolex
คุณเคยนอนน้อยสุดกี่ชั่วโมงก่อนตื่นมาทำงาน
สำหรับเรา3ชั่วโมง น็อคสุดๆแสบตาด้วย;(ทรมานสังขารมาก
ช็อคโกแลตชาเขียว
คิดว่าผมเป็นคนผิดปกติรึเปล่าครับ นอนวันละ 3 ชั่วโมง หรือก็ไม่นอนเลย
ประมาณว่ามันไม่ค่อยง่วงอ่ะ ปกติคนส่วนมากจะนอนประมาณเวลาเที่ยงคืนกันไรงี้ แต่ผมตี 3 ยังเฉยๆ บางครั้งก็นอน แต่ก็ต้องตื่น 6-7 โมงเช้าอยู่ดี บางวันผมก็ไม่นอนเลย แต่ก็อยู่ได้อย่างปกติ แปลกมั้ย?
สมาชิกหมายเลข 852012
มีใครนอนแค่3-4ชม.ต่อวันแล้วเพียงพอ ไปทำงานทั้งวันสบายๆไม่ง่วงบ้าง ทำได้อย่างไร อยากทำได้บ้าง จะมีเวลาเพิ่มขึ้นเยอะเลย?
เห็นบางคนนอนน้อยก็พอ บางคนต้องนอนนานถึงจะพอ อย่างเรานอนต้อง 8-9 ชม. ไปทำงานถึงจะพอ รู้สึกเสียเปรียบพวก นอนน้อยมาก มีเวลาทำอะไรเพิ่มขึ้นอีกเยอะ ของแบบนี้เกิดจากอะไร ฝึกได้ไหมหรือเป็นที่พันธุกรรม
สมาชิกหมายเลข 3493257
มีใครเปลี่ยนเวลานอน หรือเปลี่ยนที่นอน แล้วนอนไม่หลับบ้างครับ
ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป
สมาชิกหมายเลข 1620202
ทำยังไงให้นอนหลับยาวๆ ได้บ้างครับ
นอน 3-4 ทุ่มก็ตื่น 6 โมงเช้า นอนตี 3-4 ก็ตื่น 6 โมงเช้า ทุกวัน บางวันไม่ได้ทำงาน หรือไปเที่ยว ก็อยากจะนอนตื่นสายบ้าง แต่ก็นอนไม่หลับ มีวิธีไหน ที่ทำให้นอนยาวๆ ตื่นเที่ยงได้บ้างครับ
อิ๊กคิว..ครับผม
ลูกศร ไม่เคยย้อมผมเลย ตั้งแต่เกิดมา
-วันนั้นประมาณ 4-5 ทุ่มเที่ยงคืนแล้ว หนูลงไปห้องเมล หนูเปิดเข้าไปเจอเมล มิริน บลายธ์ ถ่ายหนังสั้นกันอยู่ ตลกมาก หนูก็เลยนั่งดู ขำมาก ขำก๊าก ขำระเบิด -จะอยู่กับที่นี่ 6 ปีเลยไหม? อยู่แน่นอน ทุกคนก็ต้อ
สมาชิกหมายเลข 7749566
เด็ก17กับภาระเรื่องเงินในครอบครัว
คือหนูเป็นเด็ก 17 คนนึงค่ะ ที่เครียดเรื่องเงินมากๆ เเม่หนูทำงานคนเดียวค่ะเป็นเเม่บ้านเเงินเดือนไม่ถึงหมื่นเลยค่ะเเค่8000กว่าเองค่ะ ส่วนพ่อของหนูไม่ได้ทำงานค่ะพ่อไม่รุ้หนังสือส่วนมากพ่อจะออกไปหาปลาซะส่
สมาชิกหมายเลข 9067594
เป็นแฟนกันต้องโทรตลอดเวลาหรอ
คือผมทำงานทุกวันแต่เเฟนเรียนผมทำงานทุกวัน09:00-17:00ผมทำงานขับรถส่งเครื่องมือแพทบางที่ผมต้องยกของขึ้นตึกโทรมาผมก็รับตลอดแต่เขาบอกผมว่าผมปล่อยให้รอรับตลอดบางทีก็รับช้าผมเพราะยกของอยู่ผมก็อธิบายให้ฟังแต
สมาชิกหมายเลข 9066720
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ปัญหาวัยรุ่น
นักจิตวิทยา
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนวันละ 1-2 ชม.
ปล.ลึกๆแล้วเป็นคนที่ชอบคิดมากแล้วจะคิดๆอยู่ตลอดเวลาเลยค่ะ เสียงอะไรนึดนึงก็ใจหายแล้ว เครียดบ่อยด้วยค่ะ