หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนวันละ 1-2 ชม.
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ปัญหาวัยรุ่น
นักจิตวิทยา
ระบบร่างกาย
สวัสดีค่ะคือหนูอายุ17ปีค่ะ มีปัญหาเรื่องการนอนหลับมาได้ประมาณ 2อาทิตย์ได้แล้วค่ะ แรกๆคือจะชอบตื่นประมาณตี 2-3 ทุกวันเลยค่ะ พอมาหลังๆนี่นอน 4ทุ่มครึ่งตื่นเที่ยงคืนบ้าง ตี1บ้าง
แล้วก็นอนไม่หลับยาวยันเช้าเลยค่ะ ทำยังไงดีะฮื้อหนูขอคำปรึกษาพี่ๆหน่อยนะคะ🥺
ปล.ลึกๆแล้วเป็นคนที่ชอบคิดมากแล้วจะคิดๆอยู่ตลอดเวลาเลยค่ะ เสียงอะไรนึดนึงก็ใจหายแล้ว เครียดบ่อยด้วยค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนวันละ1 ชม.เหมือนนอนวันละ7 ชม. ทำอย่างไร
ใครพอรู้สิ่งที่จะทำให้คน นอน 1 ชม ต่อวัน เหมือนการนอน 7 ชม. ต่อวันบ้างครับ ทำอย่างไร ใช้ยาอะไร ไม่มีผลกระทบกับร่างกาย ในระยะยาว
สมาชิกหมายเลข 4036179
นอนวันละ 3 ชั่วโมงติดต่อกันนานๆ
ประเด็นมาจากกระทู้สู้ชีวิตทั้งหลายใน pantip ครับ บางคนนอน 3-4 ชม เท่านั้นเอง คือผมอยากทราบว่า เป็นไปได้หรือไม่ที่เราจะฝึกหรือปรับเวลาที่เราใช้ในการนอน ให้น้อยลงจากที่ปกตินอน 8-10 ชม เหลือวันละ 3 ชั่ว
แมวอุณหภูมิห้องกับคุณหนู Rolex
คุณเคยนอนน้อยสุดกี่ชั่วโมงก่อนตื่นมาทำงาน
สำหรับเรา3ชั่วโมง น็อคสุดๆแสบตาด้วย;(ทรมานสังขารมาก
ช็อคโกแลตชาเขียว
คิดว่าผมเป็นคนผิดปกติรึเปล่าครับ นอนวันละ 3 ชั่วโมง หรือก็ไม่นอนเลย
ประมาณว่ามันไม่ค่อยง่วงอ่ะ ปกติคนส่วนมากจะนอนประมาณเวลาเที่ยงคืนกันไรงี้ แต่ผมตี 3 ยังเฉยๆ บางครั้งก็นอน แต่ก็ต้องตื่น 6-7 โมงเช้าอยู่ดี บางวันผมก็ไม่นอนเลย แต่ก็อยู่ได้อย่างปกติ แปลกมั้ย?
สมาชิกหมายเลข 852012
มีใครนอนแค่3-4ชม.ต่อวันแล้วเพียงพอ ไปทำงานทั้งวันสบายๆไม่ง่วงบ้าง ทำได้อย่างไร อยากทำได้บ้าง จะมีเวลาเพิ่มขึ้นเยอะเลย?
เห็นบางคนนอนน้อยก็พอ บางคนต้องนอนนานถึงจะพอ อย่างเรานอนต้อง 8-9 ชม. ไปทำงานถึงจะพอ รู้สึกเสียเปรียบพวก นอนน้อยมาก มีเวลาทำอะไรเพิ่มขึ้นอีกเยอะ ของแบบนี้เกิดจากอะไร ฝึกได้ไหมหรือเป็นที่พันธุกรรม
สมาชิกหมายเลข 3493257
สอบถามคนที่กินยาโรคซึมเศร้า ปกติคุณนอนกี่ชั่วโมงครับ
ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก
สมาชิกหมายเลข 8538076
หัวหนเาให้ทำโอทีทุกวันแบบนี้ทำยังไงคะ?
ตามที่กล่าวไปเลยคะ พึ่งเปลี่ยนสายมาทำงานออฟฟิศครั้งเเรกก็รู้สึกแย่เอามากๆ ที่บริษัทให้ทำโอทีทุกวันเลิกงาน17:30ให้ทำโอทีถึง2-3ทุ่มบ้างทุกวัน คือเรารู้สึกไม่โอเค ถ้าไม่ทำก็บอกไม่มีน้ำใจ ทั้งที่ตอนสัมงาน
สมาชิกหมายเลข 6359956
First Time Senbatsu ของ “นีญ่า”
:: First Time Senbatsu ของ “นีญ่า” :: ถ้าพูดถึง BNK48 รุ่น 5 เมมเบอร์ที่เราพูดได้ว่าพี่ ๆ ในรุ่น 5 เลี้ยงน้องกันมาอย่างดีก็คือ “นีญ่า” เพราะน้องเป็นเด็กที่ทั้งสกิลร้อง และสก
The Storm on the Sea
มักตื่นกลางดึก ในวันที่ออกกำลังกาย ผมเป็นอะไร?
สวัสดีครับ ปกติผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เป็นประจำ ตารางชีวิตจะล็อกเวลาได้ค่อนข้างคงที่และตรง แต่ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมามีอาการคือ ในวันที่ออกกำลังกาย คืนนั้นจะตื่นกลางดึกตลอด โดยก่อนตื่นก็จะฝัน เหมือนฝั
Menergizer
คนแบบนี้ผิดปกติไหมคะ
คือไม่เข้าใจคนแบบนี้คะ จะจัดการยังไงดีหลายรอบมาก บอกก่อนว่า น้าเขยไม่ถูกกับใครในบ้านหนูเลยนะคะแต่อยู่บ้านหนู (ค่าใช้จ่ายในบ้านค่าน้ำไฟค่ากับข้าวงานบ้านต่างๆเขาไม่ได้รับผิดชอบใดๆค่ะ มีแค่wifiที่เขาจ่าย
สมาชิกหมายเลข 8628962
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ปัญหาวัยรุ่น
นักจิตวิทยา
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนวันละ 1-2 ชม.
ปล.ลึกๆแล้วเป็นคนที่ชอบคิดมากแล้วจะคิดๆอยู่ตลอดเวลาเลยค่ะ เสียงอะไรนึดนึงก็ใจหายแล้ว เครียดบ่อยด้วยค่ะ