อยากเลิกกินน้ำกระท่อม มีวิธีใหนไม่ทรมานมังครับ

เรื่องมีอยู่ว่าผมอยากเลิกน้ำกระท่อมแบบถาวาร ผมเป็นคนใต้กินน้ำกระท่อมตั้งแต่​ ป.5​อายุน่าจะ10ปีมั้งผมกินแทนน้ำมาตลอดใน100%ผมกินน้ำแค่5%ได้มั้งกินจนกระทั้งอายุ30ปี​ ในช่วงอายุ30แฟนมาคุยว่าจะใช่ชีวิตอย่า

ช่วยแนะนำวิธีเลิกกินน้ำกระท่อมแบบไม่ทรมานหน่อยครับ เลิกแบบหักดิบมันนอนไม่ได้เลย

ผมกินน้ำกระท่อมมา6-7ปี จนตอนนี้รู้อยากเลิกจริงๆ หยุดมาได้ 1 วันแล้ว โครตทรมานเลยครับแค่อยากนอนหลับๆไปก็ไม่ได้ กะสับกะส่าย ปวดตัวมาก ใครมีวิธีที่ช่วยให้ทรมานน้อยลงช่วยบอกทีครับ 😭

สวัสดีครับ ก่อนอื่นขอเล่าเรื่องของผมก่อน ตอนนี้ผมอายุ20ปีเริ่มกินน้ำกระท่อมตั้งแต่อายุ15-20 ตอนนี้หยุดได้3วัน (เอาจริงๆไม่มีตังต้ม55) ปรกติทำงานตั้งแต่อายุ15ทำมาตลอดเลยมีตังต้ม ตอนนี้ไม่ได้ทำมา2เดือนก

ปกติเป็นคนกินเผ็ดมาก กินแซ่บส้มตำพริก10เม็ดขั้นต่ำ กินยำ ปูดองกุ้งดอง น้ำจิ่มต้องเผ็ดๆ กินแปปซี่ทุกวัน น้ำเปล่าไม่ค่อยกินบางวันลืมกินน้ำเปล่าไปเลย ไม่กินข้าวเช้า กินกาแฟทุกเช้า ล่าสุดเดือนที่แล้วแสบท้

ผมคิดอยากจะเลิกกระท่อมครับ กินมาได้ 6-7 เดือน ผมกินน้ำดิบนะครับ 50-60 ใบ / M150 1 ขวด ตอนนี้พยายามลดใบลงมาครับ จาก 40 - 30 -20 -10  ว่าจะลองลดปริมาณใบดูครับ เคยลองหักดิบทรมานมากครับ ใจมันไม่แข็ง

กินน้ำกระท่อมที่ผสมยาแก้ไอที่มีแอลกอฮอล5%เป่าขึ้ไหม