▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากเพิ่มน้ำหนัก แต่ผมว่างเล่นเวทประมาณ 1-2 ทุ่ม เล่นเสร็จกินข้าวแล้วจะลงพุงมั้ย ?
อยากเพิ่มน้ำหนักสัก 5 กิโล (แบบลีนๆ )
ผมว่างเล่นเวทตอนประมาณ 1-2 ทุ่ม
เล่นเสร็จ ( เล่นประมาณ 1 ชม. )
นอนประมาณเที่ยงคืน
เล่นเสร็จผมสามารถทานข้าว
เพื่อเพิ่มคาร์โบไฮเดรตได้มั้ยครับ
หรือเล่นเสร็จควรทานอะไรดีครับ
รบกวนผู้ทราบแนะนำทีครับ
หรือถ้ามีตารางทานอาหารรบกวนแนะนำทีครับ
ขอบคุณมากครับ 🙏