มีวิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงเมื่อโมโหมากๆ

มีเรื่องนึงที่ทำให้ผมโมโหจนตัวสั่นทั้งตัว ควบคุมให้หยุดสั่นไม่ได้ แล้วตัวร้อนไปทั้งตัว  อารมณ์ตอนที่โมโหสุดๆก็กล้าทำทุกอย่างด้วยความโทโห ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย อยากรู้ว่าทุกคนมีวิธีการจัดการกับ

ปมวัยเด็กที่โดนพ่อแม่ดุด่า ใช้อารมณ์มากกว่าเหตุผล ทำให้โตมาเป็นคนเจ้าอารมณ์ โมโหร้าย เย็นลงยากมาก ตอนนี้โตเป็นผู้ใหญ่ อยากเป็นคนอารมณ์เย็นขึ้นกว่านี้ ไม่โมโหร้าย อาละวาดเรื่องเล็กๆน้อย เป็น คนสองอารมณ

เพื่อนๆมีวิธีระงับอารมณ์โกรธ โมโหช่วงหน้าร้อนยังไงคะ เราโมโหทีคือหนักกว่าทุกฤดูเลยค่ะ ลงยากมากก พลาดหงุดหงิดไปหมดเลย TT"

ตามหัวข้อค่ะ เป็นคนอารมณ์รุนแรงมาก อารมณ์ร้อนมากด้วย ทุกคนมีวิธีระงับอารมณ์โมโหนี้ยังไงกันบ้างคะ ? 55555

ตอนนี้ผมอึดอัดใจมากครับ... คือเวลาผมโมโห โกรธ หรือหงุดหงิดจากใคร ไม่ว่าจะเป็นจากเพื่อน ที่ทำงาน หรือคนข้างตัว ผมมักจะระเบิดอารมณ์แบบที่ไม่ควรจะเป็น คุมตัวเองไม่อยู่ บางทีชอบขึ้นคำหยาบ อารมณ์พุ่งและลง

พอถามก็ว่าคิดกันเองไม่เป็นรึไง พอไม่ถามก็ทำไมไม่ถามก่อน ลูกน้องก็ นะ ...กุละเซ็ง

คือเราเป็นคนโมโหร้ายมากช่วงนี้อยากมีวิธีจัดการกับความรู้สึกจัดการกับอารมณ์แค่มีคนมาปั่นประสาทเราก็เอาละจะทุบอย่างเดียวใจสั่นตัวสั่นไปหมดเราพยายามเก็บอารมณ์แต่มันเหมือนยิ่งเก็บก็เป็นเราเองที่จะระเบิดออ

เวลาทำงาน แล้วบางครั้ง ก็หงุดหงิด หลายๆเรื่องเข้ามาแต่ละวัน อยากรู้ว่าแต่ละคนมีวิธีจัดการกับอารมณ์โมโห โกธร ของตัวเองยังไงบ้าง แนะนำเข้ามาหน่อยค่ะ เผื่อจะเอามาปรับใช้กับชีวิตประจำวัน เพราะช่วงนี้อารมณ

มาแชร์กันค่ะ

เราเป็นคนนึงที่เวลามีใครมาพูดจาขัดหูหรืออะไรที่มันเป็นการดุด่าหรือแค่ผู้ใหญ่สอนเล็กน้อย ก็ทำให้อารมณ์โมโหและระงับอามณ์ไม่ได้ไม่ถึงขั้นใช้กำลังแต่คำพูดเราจะใช้คำรุนแรงไม่ได้เป็นคำหยาบนะคะแต่เป็นการใช้น