เข้าฟิตเนสเล่นกล้ามไม่ขึ้นช่วยแนะนำที่ขึ้นเล่นมาได้เกิน3 ปี ยังเหมือนเดิม

เข้าฟิตเนสเล่นกล้ามไม่ขึ้นช่วยแนะนำที่ขึ้นเล่นมาได้เกิน3 ปี ยังเหมือนเดิม ปกติจะเล่นวัน อังคาร - อาทิตย์ หยุด วันจันทร์ครับ เพราะยิมหยุดวันนี้พอดี
ตอนนี้ก็ยกได้ดีขึ้น แต่รู้สึกว่าร่างกายมันไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะครับ ตัวยังเท่าเดิม

เรื่องอาหารผมก็คุมอยู่คุม ไม่กิน ขยม นำอัดลม ไม่กิน ของทอดก็มีบางตอนข้าวเช้า  มือเที่ยง มื้อเย็นก็ กินของต้ม มือเย้นก็จะกินพวกไก้ต้มอะไรพวกนี้อะครับ ผมก็ผักไม่ได้ด้วย

   หรือผมควรต้องยกหนักที่หนักกว่าเดิมครับ ตอนนี้หนัก 70
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ฟิตเนส Weight Training ออกกำลังกาย Cardio เพาะกาย
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่