คำนวณแคล และสารอาหารของวัตถุดิบ ตารางแสดงคุณค่าทางโภชนาการ

คืออยากรู้จริงๆครับนอกจากปลาแล้วอย่างไหนน้อยที่สุดครับ

ผมเข้าใจถูกมั๊ย???

....ผมได้ตรวจเลือดโดยบังเอิญ เมื่อ 02/04/2011 ค่าคลอเรสเตอรอล 267 ไขมันเลว 172...ตกใจพอสมควร.. จึงตั้งสติ.....เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน หาความรู้ชนิดอาหาร...ไม่หาหมอ ไม่กินยา ที่สำคัญไม่ได้ออกกำลังกาย..

อ่านข้อมูลโภชนาการระบุว่า พลังงาน 250 kcal ไขมันทั้งหมด 11 ก.     ไขมันอิ่มตัว 5 ก. โคเลสเตอรอล 0 มก. โปรตีน 6 ก. คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 34 ก. โซเดียม 710 ก. ที่สงสัยคือโปรตีน 6 ก. มาจากไหน มั

นมจืด 1 กล่อง (แบบธรรมดานะครับ ไม่ใช่แบบพร่องมันเนย) ดูข้างกล่องบอกว่า พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 90 กิโลแคลอรี่ , มี คลอเรสเตอรอล , ไม่มีน้ำตาล นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1

"ตะขบ" มีใยอาหาร แคลเซียม และโพแทสเซียมสูง ช่วยดูดซับคอเรสเตอรอล ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้และเส้นเลือดสมองแตก แถมรสชาติอร่อยมากๆ แต่ทำไมไม่มีคนเอามาขาย หาซื้อไม่ได้