เพื่อน ๆ มีวิธีทำให้นอนหลับเร็วขึ้นได้ไหมครับ

ผมนอนตอนเช้าตื่นหกโมงเย็น แล้วกลางคืนก็ต้องนอนเพื่อตื่นไปทำงานตอนเช้า แต่กลางคืนมันไม่ยอมหลับ เพราะนอนตอนเช้าถึงเย็นมาแล้ว เลยอยากจะรู้ว่ามันมีวิธีไหนที่สามารถทำให้นอนหลับเร็วขึ้นไหมครับ ขอบคุณครับ