ตกงาน ปรับสภาพจิตใจไม่ได้ ทำไงดี

ผมตกงานครับตอนนี้น่าจะ สองเดือนแล้ว
ยัง หางานไม่ได้ครับ  ช่วงนี้เหมือนผมเป็นทุกข์ ผมเริ่มเอาแต่นอนได้เกือบเดือนละ  กลางคืนบางทีนอนได้ชั่วโมงเดียวก็ตื่น และไม่หลับอีกเลยจนถึงหก เจ็ดโมงเช้า  แล้วมานอนเอาตอนสายๆยันสามสี่โมง แบบนี้ตลอด  ทั้งที่ออกกำลังกายบ้าง  นั่งดูหนังบ้าง  แต่ก็นอนได้ ชั่วโมงเดียวตอนกลางคืนตลอด   ตอนนี้ผมอยากปรับสภาพร่างกายให้ปกติ  แต่ยังทำไม่ได้  ตอนนี้เหมือนผมเครียดครับ เริ่มปวดหัวขมับซ้ายขวา  ตื่นมาเหมือนไม่มีเรี่ยวแรง  เริ่มไม่อยากทำอะไรแล้วครับ  ผมควรทำอย่างไรดี