ตกงาน ปรับสภาพจิตใจไม่ได้ ทำไงดี

กระทู้คำถาม

ผมตกงานครับตอนนี้น่าจะ สองเดือนแล้ว
ยัง หางานไม่ได้ครับ ช่วงนี้เหมือนผมเป็นทุกข์ ผมเริ่มเอาแต่นอนได้เกือบเดือนละ กลางคืนบางทีนอนได้ชั่วโมงเดียวก็ตื่น และไม่หลับอีกเลยจนถึงหก เจ็ดโมงเช้า แล้วมานอนเอาตอนสายๆยันสามสี่โมง แบบนี้ตลอด ทั้งที่ออกกำลังกายบ้าง นั่งดูหนังบ้าง แต่ก็นอนได้ ชั่วโมงเดียวตอนกลางคืนตลอด ตอนนี้ผมอยากปรับสภาพร่างกายให้ปกติ แต่ยังทำไม่ได้ ตอนนี้เหมือนผมเครียดครับ เริ่มปวดหัวขมับซ้ายขวา ตื่นมาเหมือนไม่มีเรี่ยวแรง เริ่มไม่อยากทำอะไรแล้วครับ ผมควรทำอย่างไรดี