เล่นฟุตบอลแล้วเหนื่อยง่ายมาก ขอคำแนะนำหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

วิ่ง ฟุตบอล ออกกำลังกาย Weight Training ฟิตเนส

ผมไม่ใช่ตัวแข่งฟุตบอลนะครับ เพียงแต่ผมเป็นคนที่ชอบเล่นฟุตบอล ส่วนใหญ่ผมเล่นในตำแหน่งกองกลางกับกองหน้า ตอนผมลงเล่นยังไม่ถึง 3 นาทีก็เหนื่อยแล้ว คือผมเป็นคนประเภทที่วิ่งเร็วใช่ได้นะครับ แต่เหนื่อยง่ายมาก แต่เพื่อนคนอื่นๆก็ยังวิ่งได้ต่อแบบชิวๆ พอจะมีวิธีอะไรไหมครับ ที่ทำให้ร่างกายเราอึดขึ้นและวิ่งได้นานๆอะครับ ผมอายุ 15ครึ่ง สูง 172 หนัก 52 ขอคำแนะนำหน่อยครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ