หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้องวิ่งวันละกี่รอบถึงจะอึดครับผม ?
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
นักฟุตบอล
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เตะบอลเล่นกองกลาง(ตัวกลาง) อยากมีความอึดแบบที่วิ่งได้นานน ไม่เหนื่อยง่าย เดี๋ยวนี้ผมวิ่งสปีด ตลอดเกมส์ไม่ได้ละเหนื่อยมากเหมือนแรงหายหมดครับ อยากมีความอึดมากแบบวิ่งขึ้นวิ่งลงได้ตลอดเกมส์ ทำไงครับ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
1 นัดของฟุตบอล ค่าเฉลี่ยการวิ่ง 120 นาที กี่ กม แบ่ง กองหน้า กลางห หลัง
เด็ก 8-12 ควรฝึกวิ่ง 90 นาที กี่ กม
สมาชิกหมายเลข 2802341
ทำไมชกมวยไม่กึ่นาทีถึงเหนื่อยมาก ทั้งที่นักมวยก็ฟิตกันมาก
นักมวยที่ชกเขาซ้อมวิ่งหนักมาก หัวใจแข็งแรงกันทุกคน แต่เห็นชกไม่กี่นาที เขาดูเหนื่อยมากน่ะครับ หรือว่าเป็นเพราะการถูกชกถูกเตะ เหรอครับ ขอบคุณครับ
Lecter
ผมอยากจะวิ่งเตะบอล (แบบแข่งขัน) ได้โดยไม่เหนื่อยเลย ภายในระยะเวลา1เดือน???
ผมอยากจะเริ่มวิ่ง แบบนับหนึ่งเลยครับ อยากให้ตัวเองสามารถวิ่งเตะบอลได้โดยไม่เหนื่อย โดยเฉพาะหลังจากสปริ้นท์ไปแล้ว แล้วก็อาจแถมด้วยซิกแพคชัดขึ้น เพราะกล้ามท้องแข็
pednewcastle
วิ่งวันละกี่กิโลเมตรกันคะ
ถามง่ายๆเลยค่ะ 1) ระยะทางทั้งหมดที่วิ่งต่อครั้งค่ะ 2) วิ่งกี่วันต่อสัปดาห์คะ 3) เหตุผลที่วิ่งค่ะ (ลดน้ำหนัก/รักษาน้ำหนัก/เพื่อสุขภาพ/อื่นๆ) สำหรับจขกทนะคะ 1) เด
เอาขนมอะไรมาแลกก็ยอม
แต่เดิมวิ่งอย่างเดียวได้ 10km 1 ชั่วโมง พอหัดเล่นเวตเทรนนิ่ง 40 นาที ไปวิ่งได้ 5km รู้สึกว่าไปต่อไม่ไหวแล้ว ปกติป่าวครับ
เคยวิ่งอย่างเดียวได้ 8-12 km ในเวลา 50-70 นาทีแล้วแต่อารมณ์ แต่ว่ามันก็ได้แค่ผอมๆ น้ำหนักลง พอเริ่มมายกเวตได้ 3 อาทิตย์ ยกเสร็จ 5-6 ท่า แล้วไปวิ่ง พอวิ่งได้ 5km
เชื่อผมเหอะ แล้วดีเอง
พยายามฟิตร่างกายเเล้ว เล่นบอลยังเหนื่อยเหมือนเดิม ทำอย่างไรดีครับ
ผมอายุ15ครับ เล่นกองกลางตัวรุก พยายามฟิตร่างกายโดยการวิ่งวันละ 4-6กิโล ประมาน30กว่านาทีครับ พักเสาร์-อาทิตย์ ก่อนวิ่งจะกินอาหารก่อน2ชม. ทำเเบบนี้มา2เดือนกว่าเเล
สมาชิกหมายเลข 5861037
คัดฟุตบอลโลก2026 ทีมชาติไทยต้องเตรียมทีมดีๆ นัดแรกคือนัดที่ชี้ชะตาว่า ไทยจะได้ลุ้นเข้ารอบต่อไปหรือไม่
จากฟอร์มนัดอุ่นเครื่องและฟอร์มในฟุตบอลโซนตะวันออก ทำให้รู้ได้ทันทีว่าจีนชุดนี้ เกมบุกแค่พอใช้ ไม่ได้ดีมาก แต่จีนมีดีที่เกมรับ เห็นฟอร์มแล้ว จีนไม่ง่ายเลยสำหรับไ
สมาชิกหมายเลข 3286766
ระหว่างเอ็นโกโล่ ก็องเต้ กับโคล้ด มาเกเลเล่ ใครคือมิดฟิลด์ตัวรับที่คุณชื่นชอบที่สุด
นักเตะทั้งสองคนนี้ต่างก็เป็นตำนานกองกลางตัวรับของเชลซีที่ได้รับการยอมรับเป็นอย่างมาก โคล้ด มาเกเลเล่ เป็นกองกลางตัวรับที่ตัวไม่สูงไม่มีความเร็ว ทำเกมรุกไม่เก่ง
สมาชิกหมายเลข 760484
(กระทู้อวย) Javi Martinez คุ้มค่ากับค่าตัวที่บาเยิร์นยอมทุ่มเงินเป็นสถิติของสโมสรรึยังครับ??
ถ้าได้ตามดูบาเยิร์นปีนี้ จะเห็นเลยว่าคนนี้แหล่ะ ที่แบ่งเบาภาระของกองหลัง ปิดทองหลังพระของจริง ตัวแกใหญ่มากที่สำคัญเล่นง่าย คอยรอง คอยซ้อนช่วยทีมตลอด ไม่พอพริ้วอ
silverstein
เจอแล้วจุดอ่อนและหลุมของขุมกำลังเชลซีปีนี้
ไม่ใช่กองหลังอย่างที่ทุกคนเข้าใจ กองหลังอาจจะมีส่วนแต่ไม่มากเท่าคำแหน่งนี้ หลุมที 1. เชส นี่คือตำแหน่งที่สำคัญที่สุดเลย กองกลางตำแหน่งนี้สำหรับทีมใหญ่ๆต้องเป็นพ
ชายหมวกฟาง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
นักฟุตบอล
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 20
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้องวิ่งวันละกี่รอบถึงจะอึดครับผม ?