อยากเล่นบาส! แต่เป็นผช.แขนเล็กแรงน้อย

สอบถามหน่อยครับ พอดีผมเป็นผช. คนนึงที่แขนเล็กกว่าคนปกติมากครับ เมื่อก่อนยังเล่นบาสได้อยู่แต่เดี๋ยวนี้เลิกละครับเพราะไม่ไหวแรงน้อยเกิน เพราะฉะนั้นมีการออกกำลังกายสำหรับผช.แขนเล็กแรงไม่มีมั้ยครับ
ปล. สูง-175 , หนัก-53 อายุกำลังจะ 15 ครับ