ออกกำลังกาย ครั้งแรกเหนื่อยง่ายมาก

เพิ่งออกกำลังกายครั้งแรกค่ะ วันแรกลองเต้นต่อเนื่องได้ 20นาที ก็เหนื่อยแล้ว
วันนี้ออกกำลังแบบ Cardio ได้ 10-15 นาที เหนื่อยมากค่ะ ยกขา ยกแขน ออกกำลังต่อไม่ไหวแล้วอะค่ะ มันล้าอะค่ะ
ถ้าเราทำวันละนิดไปทุกๆวัน เราจะเหนื่อยช้ากว่าเดิมมั้ยคะ แอบท้อนิดนึง แฮะๆ