ดรัมเบคสามารถเป็นเป็นดิสเบรคได้ไหม

สอบถามหน่อยครับ ถ้ายกดรัมเบลอย่างเดียวแต่เล่นหลายๆท่า สามารถลดน้ำหนักได้มั้ยครับ หรือต้องวิ่งด้วย ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อครับ ขอบคุณมากๆ

ผมเล่นเวท โดยยกดรัมเบลข้างละ 30 กก 10 ครั้ง แล้วได้แค่นี้ น้ำหนักเยอะไปไหมครับ ผมสูง 160 น้ำหนัก 52.5 กก ครับ เห็นเขาว่าให้ยกน้ำหนักมากเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่รู้สึกว่ามันหนักไปไหมครับ ดรัมเบลอันนี้

รถเครื่องธรรมดาครับ เกิดจากอะไรหรอครับ ต้องเปลี่ยนผ้าเบรคใหม่อีกรอบหรือเปล่า เห็นเขาถอดดิสเบรค ด้วยครับ

คือผมได้รถมาเป็นซิตี้1997ตัวท๊อประบบไฟฟ้าแล้ว และเป็นตัวดิสเบรก4ล้อแท้ เป็นเกียร์กระปุก อยากทราบว่าช่วงล่างมันเป็นอิสระหรือเปล่าครับบางคนก็บอกอิสระบางคนก็บอกไม่ใช่เลยอยากหาข้อมูลครับแล้วตัวรุ่นมันคือซ

บ้านอยู่นนท์ครับ จะไปขึ้นมินิบัส หรือรถตู้ ตรงหมอชิต 2 หรือสายใต้ใหม่จะสะดวกกว่ากัน แล้วทั้ง 2 ที่เอามอไซค์จอดค้างคืนไว้เสี่ยงไหมครับต่อให้ล๊อคดิสเบรค