อยากรู้ว่าทุกคนมีวิธีลดน้ำหนักยังไงโดยที่ไม่ต้องกินยาลดน้ำหนักค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ตามหัวข้อเลยค่ะ ฉันอยากลดน้ำหนักมากๆๆๆเนื่องด้วยน้ำหนักมากค่ะเกินมาตรฐานมามากเลยค่ะ เลยอยากจะทราบว่าลดน้ำหนักให้เห็นผลยังไงโดยที่ไม่ต้องวิ่งอะค่ะ ≡^ˇ^≡

คอมเม้นบอกกันหน่อยน้าาาาา อิ้อิ้

คือมีแต่คนบอกเราว่าอ้วน ขาใหญ่ แขนใหญ่ เราไม่มั่นใจแล้ว ควรลดน้ำหนักให้เหงือเท่าไหร่ดีค่ะ ตอนนี้ น้ำหนักอยู่ที่ 52 สูง 158 ขาบน20 ขาล่าง 14 แขนบน 11 แขนล่าง 9 เอว 25 สะโพก 34 เราอยากรู้ว่าควรน้ำหนัก

ผญ ที่มีลักษณะอวบๆคือยังไงคะ หรืออวบๆนี่น้ำหนักจะประมาณเท่าไหร่คะ เเบบอวบๆนะคะขอไม่อ้วน ตัวเราสูง158 น้ำหนัก47.1 คะ เเล้วถ้าอยากอวบๆเเบบไม่อ้วนจะประมาณเท่าไหร่คะ เเล้วคำว่าอวบๆของ ผช นี่เเปลว่ายังไงคะ

คือตอนนี้อายุ 12 แล้วหนักถึง 58 กก. อยากจะลดให้เหลือประมาณ 50 กก. อ่ะคะ ต้องทำยังไงโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลาจริงๆคะ พอจะควบคุมปริมาณอาหารก้ทำไม่ได้ คือมันต้องทำยังไงคะ ช่วยบอกหน่อยคะ

ตอนนี้เราหนักอยู่ประมาณ 52 กิโล สูง 158 ซม. อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 47 ภายใน 1 เดือน มันสามารถเป็นไปได้ไหมค่ะ ปัจจุบันวิธีที่ใช้ ก้ทานแต่สุกี้ปลาแห้งไม่ใส่น้ำมัน ในมื้อเช้า มือเย็นทานน้ำผลไม้ แต่ก่อน 1

.

ผมอยากรู้ว่าฝ่ายตรงข้ามลบแชทหรือป่าว ต้องทำยังไงถึงจะรู้โดยที่ไม่ต้องถามฝ่ายตรงข้าม

พอดีเราอยู่แถวๆวัดชลอ แล้วเราต้องไปขึ้นรถที่ไหนคะ แล้วไปยังไงไปไหนต่อ