อยากทราบวิธีลดความอ้วน

ตอนนี้เราหนักอยู่ประมาณ 52 กิโล สูง 158 ซม. อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 47 ภายใน 1 เดือน มันสามารถเป็นไปได้ไหมค่ะ ปัจจุบันวิธีที่ใช้ ก้ทานแต่สุกี้ปลาแห้งไม่ใส่น้ำมัน ในมื้อเช้า มือเย็นทานน้ำผลไม้ แต่ก่อน 1 ทุ่มอ่ะค่ะ แล้วก้มีออกกำลังกายนิดหน่อย

ปล.คือมีคนพูดมาว่าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลต้องมีแรงบันดาลใจ เราเลยหาแรงบันดาลใจจากแฟนเรา แฟนเราชอบว่าเราอ้วน เราเลยไปท้าแฟนว่าถ้าภายใน 1 เดือน เราลดน้ำหนักได้ 6 โล แฟนเราต้องมีรางวัลให้ (ขอไม่บอกนะค่ะว่ารางวัลเป็นอะไร) แต่เราชอบมาก อยากได้  ใครมีวิธีช่วยบอกหน่อยนะค่ะ