แฟนชอบบังคับกิน

ออกกำลังกายมา2เดือนบแล้วค่ะ หลังหุ่นหลังคลอดน้ำหนักหลังคลอด67เอว34  ปัจจุบัน55เอว29 สูง158 กลัวโยโย่มากค่ะ ตอนเช้ากินโปรตีน1สกูป 10-11กินข้าวพออิ่มข้าว100กรัมแทบทุกวันตอนเช้า แล้วก็จะไม่กินอะไรเล

จขกท อายุ18ค่ะ สูงแค่158แต่น้ำหนัก58เลย น้ำหนักขึ้นมา10โล จาก48ค่ะเพราะกินเยอะไม่ได้ดูแลตัวเอง ตอนแรกขึ้นมา4โลจาก48เป็น52พ่อกับแม่ก็บอกว่าไม่อ้วนค่ะ ขึ้นมา55ก็ยังไม่มีคนทักว่าอ้วนค่ะแต่ตัวเราเริ่มรู้ส

ขออนุญาต สอบถามครับ คือ ผม ตอนนี้ เริ่มปรับไม่กินข้าวเช้า เเละ กินข้าวเที่ยงเเละเย็น เพราะ รู้สึกกินเเล้ว มันอิ่มเกินไป หรืออาจจะ เพราะ ผมกินเยอะปกติ เเต่ก็ พยายามลดปริมาณ อยู่ครับ สิ่งที่อยากจะถามคือ

ตามหัวข้อเลยคะ แฟนชอบล้อว่าอ้วน ขาใหญ่แขนใหญ่แต่คนอื่นๆพี่ๆที่ทำงานพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าหุ่นดีนี่ก็พยายามลด นน.แต่ก็ล้มเลิกไปละ  สัดส่วน เอว 26 สพ 37 ต้นแขน11 ต้นขา 22  ตามนี้คะ  เราค

ลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดมื้อเย็น เปิดชื่อ 5 ผักแคลต่ำ กินแล้วอิ่มนาน เหมาะกินมื้อเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันแม้ขณะหลับหลายคนมองว่าหน้าร้อนเป็นช่วงที่เหมาะกับการ ลดน้ำหนัก เพราะอากาศร้อนทำให้ไม่ค่อ

หลักๆ แต่ก่อนเราทานอาหารกันแต่ละมื้อต่ำสุด 25 บาท สูงสุดไม่เกิน 35-40 บาท (35-40 อย่างอิ่ม) ปัจจุบันราคาต่ำสุด 35-40 บาท บางร้านทานไม่ถึงครึ่งท้องเลยต้องสั่งพิเศษ ราคาสูงสุดตก 50-60 บาทต่อมื้อ