ลดไขมันหน้าท้อง

คืออ่านหลายๆกระทู้เค้าบอกว่าเล่นเวทให้มีกล้ามเนื้อแล้วกล้ามเนื้อก็จะเผาผลาญไขมัน 1.ผมเข้าใจถูกมั้ยครับ 2.มีแต่ดัมเบลเล่นท่าไหนบ้างที่จะทำให้หน้าท้องยุบ 3.ผมสูง 176 หนัก 95 ควรออกกำลังกายแบบไหนควบคู่ไป

ถามผู้รู้ค่ะ เรามีกล้ามเนื้อหน้าท้องอยู่ ส่วนบนจะเยอะกว่าส่วนล่างนิดหน่อย เวลาไม่ได้กินหน้าท้องจะแบนปกติ แต่พอกินเสร็จหน้าท้องจะขยาย ใหญ่แค่ไหนขึ้นอยู่กับที่กินอะคะว่ามากหรือน้อย และหน้าท้องส่วนล่างจะ

ผมน้ำหนัก 91 กิโลกรัมครับ อ้วน ครับ ส่วนสูง 160 เซน อายุ30 ผมได้เอาน้ำหนักตัวไป คูณ1.5 แล้วกินโปรตีนตามนี้ ผมได้เข้าไปดูพี่บ่าวไข่เจียว มีคนถามเรื่องต้องกินโปรตีนต่อวันเท่าไหร่ แกบอกว่า ต้องหาลีนแมสก