เล่นดัมเบลนี่ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องมั้ยครับ

คืออ่านหลายๆกระทู้เค้าบอกว่าเล่นเวทให้มีกล้ามเนื้อแล้วกล้ามเนื้อก็จะเผาผลาญไขมัน
1.ผมเข้าใจถูกมั้ยครับ
2.มีแต่ดัมเบลเล่นท่าไหนบ้างที่จะทำให้หน้าท้องยุบ
3.ผมสูง 176 หนัก 95 ควรออกกำลังกายแบบไหนควบคู่ไปด้วยครับ