ทำไมยิ่งวิ่งยิ่งเวท ตัวหนาขึ้นและน้ำหนักเพิ่มขึ้น...? อยากตัวบาง ต้องทำอย่างไร? เรามาผิดทางรึป่าวคะ สอบถามผู้รู้ค่ะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ออกกำลังกาย Weight Training Cardio ลดความอ้วน

ปกติเข้าฟิตเนส 5 วัน/สัปดาห์ โดยเดินเร็ว 10 นาที แล้ววิ่งเร็ว 7.5 เป็นเวลา 50 นาที จากนั้นไปเวท แขน ขา กลางลำตัว เครื่องละ 15ครั้ง/เซ็ต ทำทั้งหมดอย่างละ 3 เซ็ต... ผ่านมา 1 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 1 กก. ตัวหนาขึ้น แต่สามารถใส่กางเกงยีนส์ตัวที่เคยฟิตได้ อยากทราบว่าถ้าอยากตัวบางๆ ต้องเล่นอย่างไรคะ แล้วที่ทำอยู่มันโอเคมั้ยคะ ? เป้าหมายตัวลีนๆ บางๆ ค่ะ