ทำไมถึงนอนไม่หลับ ..?

เราเป็นคนนอนดึกนะ ประมาณเที่ยงคืนและต้องตื่นตี5:30 ซึ่งเราจะนอนไม่ค่อยหลับด้วยเป็นเหตุผลที่นอนดึก ซึ่งพอเรานอนหลับเราจะฝัน!!! และมันเหมือนจริงมากด้วย555 เราฝันเรื่องเรียนเนียและเป็นส่วนใหญ่เลย และเร

คือตอนนี้ผม ไม่กล้าที่จะนอน เพราะกลัวนอนไม่หลับ เหตุผลเพราะ ตอนช่วงปิดเทอม ตอนนั้นผมนอนดึกมาก นี่เป็นเรื่องเมื่อประมาณ3เดือน มันเลยฝังในหัวผม ผมนอนตี2 ทุกวันไปๆ มาๆ ตี4 ยัน7โมงเช้า ทีนี้ช่วงนั้นทรมานม

เรานอนดึกค่ะ แต่ดึกในทีนี้ประมาณเที่ยงคืนนะคะ แล้วเราจัโดนผู้ปกครองยึดโทรศัพท์หลังสี่ทุ่มค่ะ สิ่งนี้มันโอเคมากเลยเหรอคะ แทนที่จะค่อยๆเตือน ค่อยๆบอกเหตุผล ยึดแล้วได้อะไรยึดทำไม ยึดแล้วเราก็ไม่ได้มีความ

คือ เป็นคนไม่ชอบอาบน้ำเวลากลางคืนคะ หมายถึง ไม่อาบน้ำ แล้วนอนเลย ดิฉันมีเหตุผลคะ 1.ทั้งวันเหงื่อ ของดิฉันไม่ออกเลย เพราะอยู่ในห้องแอร์ตลอด บ้านใกล้ที่ทำงานคะ นั่งรถ10นาทีถึง แล้วขับรถไปเองด้วย จึงทำ

อยากถามคนที่ตื่นเช้าได้สม่ำเสมอจริงๆ ค่ะ ว่าเขาฝึกกันยังไงจนทำได้เป็นนิสัย ต้องฝืนตัวเองช่วงแรกอย่างเดียวเลยไหม หรือจริงๆ ต้องค่อยๆ ปรับเวลานอน ปรับพฤติกรรมระหว่างวัน หรือมีวิธีอะไรที่ช่วยให้ร่างกายค

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะเรานอนไม่ค่อยหลับ บางทีก็ตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วก็นอนไม่หลับอีกจะทำอย่างไรดีคะ

สำหรับดิฉัน สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุดคือ "ความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว" เป็นอาการแบบว่าเราเครียดลึก ๆ บางทีก็เรียกได้ว่าเครียดระดับเซลล์เลยก็ว่าได้ แต่ตัวเราไม่รู้ตัวค่ะ และอาจจะ