ถ้าจะเริ่มต้นไปหาจิตแพทย์ ต้องเริ่มต้นยังไง อยากขอคำแนะนำค่ะ

เราไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นอะไร  ถ้าเล่าเหตุการณ์หรือเหตุผลไปมันคงน่าขำเพราะมันไร้สาระมากแต่มันดันกระทบความรู้สึกเราจริงจัง
เสลาทริกเกอร์เรื่องนั้นขึ่นมาก็จะปวดหน่วงในใจตลอดเวลาจนต้องหายใจแรง ๆ ถึงร้องไห้ก็ไม่ค่อยช่วยเท่าไหร่ แถมบางครั้งมันก็ร้องไม่ออกไปซะเฉย ๆ ด้วย
เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ ว่าถ้าจะเริ่ม ต้องเริ่มไปที่ไหน อะไรยังไงค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ