▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คนผอมอยากมีกล้าม ต้องออกกำลังกายท่าไหนครับ
ผมพยายามออกกำลังกายประจำ แต่วันหนึ่งไม่นาน เพราะต้องทำงาน
ผมเลยออกกำลังกายที่บ้าน ไม่มีเครื่องออกกำลังกาย
ออกตามคลิปในยูทูป
ตอนนี้ได้ โฟร์แพ็ค แต่สองแพ็คล่าง ทำไมไม่ยอมขึ้น สักที
555+++
ใครมีท่าไหน ให้สองแพ็คล่างขึ้นไว บอกทีครับ
กับด้านข้างของสองแพ็คล่าง ลดท่าไหนดีครับ
และก็กล้ามอกส่วนบน ถ้าไม่ยกเวท ออกกำลังกายท่าไหนดีครับ
ขอคำแนะนำทีครับ